冬季，又是男人们补肾壮阳的好时机，而男人养生的头号任务我想应该就是壮阳补肾了吧，肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，就可以调节机体，适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生养肾很关键。下面由中医陈医生结合中医理论以及中医临床经验，给大家推荐四款，快速有效的补肾壮阳大招。
食疗是中医乃至现阶段所有方法中，最安全的一种，所以给大家介绍的就是吃货们最喜欢的一种方式那就是——食疗。
一、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
调理方式：将羊肉洗净后切碎，放入锅中加入适量的水熬煮大约40分钟左右，加入枸杞、姜片继续煮50分钟后，放入葱末、盐、胡椒粉、味精调味关火即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、肾虚阳痿等病症患者。
二、刺莓酒
材料：刺梅果、米酒。
调理方法：将刺梅果洗净，沥干水分，去果核，碾碎，放入瓶内，加入米酒。密封瓶口。每日摇晃一次，浸泡一周以上，每天早晚各饮20毫升。
保健功能：治疗心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠，健脾益气，补心养血。
三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖。
调理方式：先将木耳和银耳用温水泡发，洗净后一起放入蒸碗里，加入适量的水喝冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可。
保健功效：补肾、滋阴润肺。适用于肾肺阴虚引起的口干舌燥、腰膝酸软、气喘以及高血压和眼底出血等病症患者。
四、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方法：将山药研磨成粉，放进蒸锅中蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆，放进锅里煮熟即可。
保健功效：补肾健脾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
以上具有补肾助阳作用的食疗方法，只能根据身体情况，适当进补，不能没有限制的过量进补，否则就会“过犹不及”，还有可能会带来副作用，对身体造成不必要的伤害，所以中医陈医生提醒大家，食疗只能改善基本病症，如若彻底治好请配以中药一块同食是最好的选择。
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