抗衰老是每个女人的终生事业。脸气色、容易掉发……这些不仅影响女性颜值，而且还可能是身体向你发出的衰老信号！！

衰老信号1
：脸部气色差

皮肤气色是女性衰老的指标，若发现气色黯淡、没有光彩，说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。

眼周也是易老化的位置，除小细纹外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。

补救方法：按揉阳白穴

脸部气色不好、皮肤暗淡，试试按揉阳白穴。用双手食指或中指按压，每次按100~200次，每天可重复多次。当然好气色不是一蹴而就的，要多运动，多喝水。

衰老信号2
：经期缩短或拉长

月经周期的变化是卵巢功能的表现之一。发现经期慢慢缩短，小于25天甚至是20天，或表现为经期拉长，若经期老是拖到四五十天才来的话，都说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

补救方法：常按三阴交穴

中医认为“月经先后不定期”可按摩三阴交穴，调动三经气血运行，女人只要气血足，月经不调的毛病自然会消失。三阴交穴位于脚踝骨的最高点往上3寸的地方，用自己的手并拢横放，四根手指横着的宽度就是3寸。

用拇指或中指指端按压双侧三阴交穴，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针方向揉三阴交穴，持续10分钟，以有酸、胀、热、麻等感觉为度，每天坚持可见效。

女人多重视保养脸皮，却少有人关注头皮。其实，女性28岁后，头皮也会逐渐老化，显现方式是头发变白、开始掉发。若发现有头发白或开始出现掉发，说明身体机能已逐渐老化了。

补救方法：早晚勤梳头

经常梳头可刺激头部经络和穴位，加强头皮的血液循环，疏通经络。梳100次为一回，每天早晨梳2~5回，晚上可再梳一次，以头皮有热、胀、麻感为佳。

人的老化可从臀部看出来，随着年龄增长，臀部也会老化开始外扩。臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

补救方法：多练弓箭步下蹲

避免久坐不动，试试弓箭步下蹲。将右腿往前踏一步后屈膝，左腿往后伸，呈弓箭步姿势，接着身体向前压，感受到腿部与臀部的肌肉正在伸展，可雕塑臀腿线条。或练习往后抬腿、有氧舞蹈等，增加臀部肌肉组织，以保护女性髋关节。

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝盖酸痛就是关节退化的其中一种表象。

补救方法：常做抬腿运动

可增强膝关节周围肌肉的力量，最终减轻对关节施加的压力，进而避免酸痛，可坚持抬腿运动。仰卧于地面，右腿放在地板上，将左腿抬离地面约30厘米，放低左腿，重复做10~12次为1组，总共完成3组，然后换右腿做同样的动作。

编辑：郑新颖

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