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平菇的8种做法,美味养生,还能抗癌!大人小孩都爱吃,吃不腻!

香酥干炸平菇

做法:

1、新鲜平菇备好。撕成小块,清洗干净。

2、开水煮5分钟后过凉。然后捞出攥干。

3、小葱切碎备用。

5、攥好的平菇里放入葱,五香粉,蚝油,盐,拌匀。

6、加入一个鸡蛋和大约3勺面粉,1勺淀粉,拌匀。

7、用筷子依次把裹满面糊的蘑菇加入油锅,炸至金黄即可。

素炒平菇

食材:

平菇750克、黄瓜1根、葱、姜、蒜末各1茶匙、干红辣椒6根、盐1茶匙、糖1茶匙、酱油1汤匙、香油1/2茶匙。

做法:

1.将平菇择开,放入淡盐水中浸泡20分钟后,逐片洗净。

2.锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入平菇片,煮到锅中冒出白末,继续煮2分钟后,捞出用冷水冲净,沥干。

3.黄瓜刷净,切成菱形片。用手将蘑菇斯成条,略挤去水分。葱、姜、蒜切末备用。干红辣椒用纸巾擦干净,不要水洗。

4.炒锅中倒入油,大火加热至5成热时,倒入葱姜蒜末和干红辣椒,煸出香味后,倒入平菇条炒1分钟后,调入酱油,盐和糖翻炒2分钟,倒入黄瓜片,继续炒20秒钟即可,出锅前淋入少许香油。

平菇翠笋

做法:

1、平菇洗净,厨纸吸干水分后,顺着纹路撕块。

2、芦笋洗净,削去根部老皮,油盐水里焯1分钟,捞出后切斜段。

3、胡萝卜洗净去皮,切片。油盐水里焯2分钟,捞出。

4、锅里加一大匙油,油热后加平菇,大火炒2分钟。

5、加胡萝卜,芦笋和调料。大火炒2分钟,加太白粉水勾芡,淋香油出锅。

平菇排骨豆腐汤

食材:

平菇100克、排骨100克、豆腐1大块、葱1根、盐1茶匙。

做法:

①排骨洗净,斩小块。

②平菇洗净,豆腐用流水冲洗,然后切成小块。葱洗净,切成葱花。

③锅中倒入水,放入排骨,大火焯烫出浮沫,流水冲洗净浮沫。

④另起一锅,放入排骨,倒入清水,大火煮开之后换成小火煮半个钟头。

⑤然后放入平菇和豆腐,煮开之后再小火煮15分钟,最后调入盐,撒入葱花即可。

青椒平菇炒肉丝

食材:

青椒,平菇,瘦肉,食用油,盐,料酒,生粉,鸡精。

做法:

1.青椒去籽,洗净切丝;平菇洗净,撕条;瘦肉切丝,加少许盐,料酒,生粉拌匀。

2.平菇倒入开水锅焯一下,捞出沥水。

3.青椒下热油锅翻炒一分钟,盛出待用。

4.肉丝倒入热油锅翻炒至八成熟,倒入青椒和平菇翻炒两分钟,加适量盐,鸡精调味即可。

酱炒平菇

食材:

平菇,蒜蓉辣酱一小碟,蒜切片,孜然适量。

做法:

  1. 将平菇撕成平菇丝。

  2. 平菇丝用热水焯烫下,然后过凉水,过凉水后再把平菇里面的水挤出去。

  3. 锅里入油,放入蒜片,孜然翻炒出香味。

  4. 放入平菇进行翻炒均匀。

  5. 放入蒜蓉辣酱翻炒均匀即可。

菇香鸡丁藕

做法:

1、鸡胸肉切丁。加盐,花椒面,料酒,一个蛋清,腌制十几分钟。

2、藕,胡萝卜,青椒,平菇焯过后,切丁。

3、油锅,炒鸡肉,炒好备用。

4、少量油,葱姜蒜爆锅,炒胡萝卜,平菇,炒一会,依次再炒藕,青椒,加盐。

5、放入鸡肉丁,出锅。

豌豆鲜汁平菇

食材:

新鲜豌豆,平菇,味极鲜,大蒜。

做法:

1.豌豆洗净沥干水分,平菇浸泡洗净撕成片,大蒜去皮切成片。

2.空锅小火加热两分钟。

3.预热好的锅中放一汤匙色拉油,中火,爆香蒜片。

4.把豌豆倒入翻炒一两分钟。

5.平菇放入翻炒至身软。

6.加一汤匙味极鲜,翻炒均匀,盖上盖子小火三分钟即可。

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