凌晨3-5点
今天你醒了没有？
凌晨3-5点，最能反映出一个人的健康状况。容易在这个时间段内出现早醒，气喘，咳嗽加重的朋友，很可能是肺经出现了淤堵，导致肺的肃降功能失常，如不及时调整，会牵扯出许多问题，弄不好还容易引发猝死 ... 请务必引起重视！
01 肺经在人体有何功用
中医讲“肺朝百脉”，肝产生的新鲜血液是由肺输于全身的。
正如一日之计在于晨，肺经是阳气的开端。凌晨3~5点（寅时）肺经当令，一定要维系好它与心、肝、肾之间的关系，更要承担起让身体均衡的职责。
一般来说，凌晨的三点到五点，是人体进入深度睡眠的时间，体内气血也会由静转动，各部分对血、气的需求量都慢慢开始增加，如果总在此时早醒，实际上说明气血能量已经不够了。
肝主气的生发、肺主气的肃降。在肺经应该当职的时段它却不在岗，肝脏将生成新鲜的血液输送到肺时，就不能很好的被输送到全身... 所以清晨起来时，人就容易显得脸色差，精力不够充沛。
当肺经不畅通，肺的功能弱化到一定程度就会出现淤堵，就会遇到呼吸道感染，咳嗽，哮喘等问题... 更严重的情况是，供血不足会导致心脏负担的加重，这就是许多心脏病患者，死于凌晨三四点的原因。
如果连续三天以上出现凌晨3~5点钟醒来，就预示着肺经循行不畅，该给“肺经”做做疏通啦。
02 身体自备“养肺药”
对于日常保健来说，经常拍打或点揉“肺经”上的云门穴、中府穴、尺泽穴、孔最穴、鱼际穴，在痛点处坚持揉按5~10分钟。坚持一段时间，随着穴位处的痛感的减轻，您会发现夜间惊醒的症状会逐渐改善。
另外，春天生发之气初起，不少人容易咳嗽、上火、便秘，建议大家每天敲打肺经，能有助通肺气，清肺火，远离咳嗽和气喘。
敲肺经：
1、掌心向上，前臂放松平举（前臂一定要放平），另一手握空拳轻敲肺经巡行处，拳握紧、用小指掌指关节敲 。
2、轻敲3~5遍后，多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。
3、点揉“鱼际穴”
在靠近大拇指的两骨中间位置是“鱼际穴”，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。
4、推揉“中府穴”
中府穴的“中”指中气，这个穴调气最好。如果人体的气乱了，就爱咳嗽、哮喘、胸闷，经常觉得上气不接下气，这时一定要多揉中府穴，对防治心绞痛也很有帮助，把痛的地方给推开，浊气就会散掉，你就会觉得胸里面非常舒服。
●小贴士
凌晨3点~5点气血在肺经最旺盛，或许你会问，还在睡觉我们怎么敲打经络呢？
根据子午流注时间，选择与手太阴同名的足太阴脾经气血循行的时间，也就是上午9点~11点就可以啦！
如果有寅时规律醒来、胸闷、咳嗽等肺经异常的情况，可随时发现随时疏理，不必拘泥于固定时间。
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