指导专家:程凯北京中医药大学副教授中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长
提问时间:
药疗君药疗君,我要举手提问
举手1:我父亲有高血压,一直都用药物控制,我很担心常年吃这些药会对肝脏产生副作用,请问除了吃药外,还有什么方法可以控制血压?
举手2:我前年得了高血压,有时候一生气血压就突然升高,刚好身边又没有药,我听专家说身上的穴位就可以降血压,请问是真的吗?
举手3:近年来流行穴位治疗的绿色自然疗法,我想问一下专家,按哪些穴位可以降我的血压?
举手4:用药物降压会给身体带来副作用,用穴位来降压也会有副作用吗?
举手5:我今年快40岁了,体重日益增加,我应该采取什么措施,让自己避免得高血压?
举手6:我妈有时候会因为服降压药过量而导致低压骤降,请问有什么方法可以升血压吗?
举手7:我空腹血糖为9毫摩尔/升,可以用穴位的方法来降血糖吗?
举手8:我有糖尿病,请问用穴位来降糖时,还需要同时服用药物吗?
药疗君:没错,今天就是说说巧用穴位降压的事儿。高血压患者,须按时服用降压药物,但如果遇到突发情况,导致情绪激动、血压升高,没法及时服药时,要记住这几个穴位哦!
看看哪几个穴位”榜上有名“?
降压穴位1号——人迎穴
人迎,足阳明胃经的穴位,位于颈部侧面,与结喉相平,在胸锁乳突肌的前缘,颈动脉的搏动处。将拇、食二指并拢,用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上,可以明显感觉到动脉的有力搏动,这里跳动的动脉就是颈总动脉。
刺激人迎穴治疗高血压病,古代医籍中早有记载,如《灵枢·寒热》篇云:“阳逆头痛,胸满不得息,取之人迎”,所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛,相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经,又位于颈部的重要位置上,为足阳明经脉气所发,刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时,人迎又为胆经与胃经的交会之穴,有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。
按压人迎穴有效降压:颈动脉窦能够迅速调节人体的血压,而人迎,就在颈动脉窦的前面,所以按压人迎穴,可以有效地降低血压。
当然,这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯,防止高血压病的发生,例如保持良好、稳定的情绪;注意运动,适当减肥;起居有常,生活规律;饮食以低脂肪、低胆固醇为主;多吃含碘和维生素 C较高的新鲜蔬菜和水果,少吃刺激性强的食物,限制食盐的摄入量等。
按摩人迎穴降压的方法
取坐位,两足分开与肩同宽,两手放松伸开,分别放于两边颈侧,食中两指指腹紧贴皮肤,于人迎穴自上而下单方向分推,同时,无名指与小指亦分推面颊部,力量轻缓、柔和、均匀、以5~8次为佳。分推后颈项及面部,可感觉轻松以及皮肤微微发热,每天2~3次。
降压穴位2号——灸曲池穴
曲池在手肘部,弯曲手肘,肘部出现一条凹陷处,形似浅池,因此名为曲池。曲池为手阳明大肠经的合穴,阳明经多气多血,又与肺经互为表里,所以曲池既可疏散风热,又可散里热,有降血压的功效。
灸曲池穴降压的方法
患者首先端身正坐,屈肘,在肘凹陷处取穴,然后用75%酒精棉球消毒,用红药水点个点,打好记号。将圆锥形艾柱放置于穴位之上,用火点着,使之均匀向下燃烧。第一支燃至一大半时,快速捏起换第二支,仍放在原处,之后重复更换艾柱,一般每回灸9次,至发红或起小水疱即可。血压降至正常后仍需坚持以巩固治疗。
降压穴位3号——敷涌泉穴
涌泉,在足底足心的位置,是足少阴肾经的起始穴。肾藏精、肝藏血,精血同源,肝肾合称为先天之本,而肝经上行至头,故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏,有降血压的功效。
敷涌泉穴降压的方法
睡前用热水泡足,按摩涌泉穴后,将吴茱萸20克、冰片5~10克研末,用白醋调稠,放在厚点的纱布上,贴敷在涌泉穴上。每晚1次,7天为一疗程,连续3~4个疗程后,90%的患者能达到稳定血压的效果。
辅助降血糖穴位——然谷穴
糖尿病,相信大家也不会陌生,血压突然升高,我们的身体上有降压穴位可以应对,那么我们的身体上有降糖穴吗?
当然,与穴位降压的特点一致,穴位降糖也有双向的调节作用,不用担心引起低血糖,没有明显的副作用,可以有效减轻症状,减少或预防并发症。
然谷是足少阴肾经的穴位,在足的内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,解剖上叫做舟骨粗隆,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
针刺的时候可以选用1.5寸的长针,深刺、强刺激。如果我们平时要按摩这个穴位降糖的话,就一定要用力一点,使穴位局部的酸胀感持续得久一些,才会有效。
千万不可单独使用穴位降糖
注意,药疗君的建议是与西药配合使用,而不是单独使用穴位,因为穴位降糖虽然有一定的作用,而且是全身性的调节作用,对糖尿病患者的整体状态、根本病因的调整有益,但相比西药来说,降糖的速度较慢、降糖能力较弱。
穴位降糖是一种配合西医治疗的手段,需要长期坚持,患者应养成一种自我治疗的生活习惯。
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