指导专家：程凯北京中医药大学副教授中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长
提问时间：
药疗君药疗君，我要举手提问
举手1：我父亲有高血压，一直都用药物控制，我很担心常年吃这些药会对肝脏产生副作用，请问除了吃药外，还有什么方法可以控制血压？
举手2：我前年得了高血压，有时候一生气血压就突然升高，刚好身边又没有药，我听专家说身上的穴位就可以降血压，请问是真的吗？
举手3：近年来流行穴位治疗的绿色自然疗法，我想问一下专家，按哪些穴位可以降我的血压？
举手4：用药物降压会给身体带来副作用，用穴位来降压也会有副作用吗？
举手5：我今年快40岁了，体重日益增加，我应该采取什么措施，让自己避免得高血压？
举手6：我妈有时候会因为服降压药过量而导致低压骤降，请问有什么方法可以升血压吗？
举手7：我空腹血糖为9毫摩尔/升，可以用穴位的方法来降血糖吗？
举手8：我有糖尿病，请问用穴位来降糖时，还需要同时服用药物吗？
药疗君：没错，今天就是说说巧用穴位降压的事儿。高血压患者，须按时服用降压药物，但如果遇到突发情况，导致情绪激动、血压升高，没法及时服药时，要记住这几个穴位哦！
看看哪几个穴位”榜上有名“？
降压穴位1号——人迎穴
人迎，足阳明胃经的穴位，位于颈部侧面，与结喉相平，在胸锁乳突肌的前缘，颈动脉的搏动处。将拇、食二指并拢，用指腹轻轻放在人迎穴的皮肤上，可以明显感觉到动脉的有力搏动，这里跳动的动脉就是颈总动脉。
刺激人迎穴治疗高血压病，古代医籍中早有记载，如《灵枢·寒热》篇云：“阳逆头痛，胸满不得息，取之人迎”，所谓阳逆头痛即指肝阳上逆而引起的头痛，相当于现代医学的原发性高血压头痛。人迎穴属足阳明胃经，又位于颈部的重要位置上，为足阳明经脉气所发，刺之有疏通阳明经气、平降气血之效。同时，人迎又为胆经与胃经的交会之穴，有泻肝胆之热、平肝降逆、熄风潜阳的作用。
按压人迎穴有效降压：颈动脉窦能够迅速调节人体的血压，而人迎，就在颈动脉窦的前面，所以按压人迎穴，可以有效地降低血压。
当然，这是高血压病临时救急的方法。关键还是要注意自己平时的生活习惯，防止高血压病的发生，例如保持良好、稳定的情绪；注意运动，适当减肥；起居有常，生活规律；饮食以低脂肪、低胆固醇为主；多吃含碘和维生素 C较高的新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性强的食物，限制食盐的摄入量等。
按摩人迎穴降压的方法
取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两边颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，于人迎穴自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓、柔和、均匀、以５～８次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热，每天２～３次。
降压穴位2号——灸曲池穴
曲池在手肘部，弯曲手肘，肘部出现一条凹陷处，形似浅池，因此名为曲池。曲池为手阳明大肠经的合穴，阳明经多气多血，又与肺经互为表里，所以曲池既可疏散风热，又可散里热，有降血压的功效。
灸曲池穴降压的方法
患者首先端身正坐，屈肘，在肘凹陷处取穴，然后用75%酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。将圆锥形艾柱放置于穴位之上，用火点着，使之均匀向下燃烧。第一支燃至一大半时，快速捏起换第二支，仍放在原处，之后重复更换艾柱，一般每回灸9次，至发红或起小水疱即可。血压降至正常后仍需坚持以巩固治疗。
降压穴位3号——敷涌泉穴
涌泉，在足底足心的位置，是足少阴肾经的起始穴。肾藏精、肝藏血，精血同源，肝肾合称为先天之本，而肝经上行至头，故涌泉可治疗巅顶疼痛、头晕头昏，有降血压的功效。
敷涌泉穴降压的方法
睡前用热水泡足，按摩涌泉穴后，将吴茱萸20克、冰片5~10克研末，用白醋调稠，放在厚点的纱布上，贴敷在涌泉穴上。每晚1次，7天为一疗程，连续3~4个疗程后，90%的患者能达到稳定血压的效果。
辅助降血糖穴位——然谷穴
糖尿病，相信大家也不会陌生，血压突然升高，我们的身体上有降压穴位可以应对，那么我们的身体上有降糖穴吗？
当然，与穴位降压的特点一致，穴位降糖也有双向的调节作用，不用担心引起低血糖，没有明显的副作用，可以有效减轻症状，减少或预防并发症。
然谷是足少阴肾经的穴位，在足的内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫做舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
针刺的时候可以选用1.5寸的长针，深刺、强刺激。如果我们平时要按摩这个穴位降糖的话，就一定要用力一点，使穴位局部的酸胀感持续得久一些，才会有效。
千万不可单独使用穴位降糖
注意，药疗君的建议是与西药配合使用，而不是单独使用穴位，因为穴位降糖虽然有一定的作用，而且是全身性的调节作用，对糖尿病患者的整体状态、根本病因的调整有益，但相比西药来说，降糖的速度较慢、降糖能力较弱。
穴位降糖是一种配合西医治疗的手段，需要长期坚持，患者应养成一种自我治疗的生活习惯。
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