现在的人,10有9个都是的生活习惯都是非常不好的,有些人喜欢吃一些油腻的高蛋白质食物,或者是经常喝酒吃宵夜,过一段时间之后,肝脏就出现了问题,得了脂肪肝。脂肪肝可不是小问题,脂肪肝进一步可以发展成肝硬化,末期可能发展成肝癌,同时也会引发心脑血管之类的疾病,诸如脑中风,脑梗,心梗,猝死的可能性也是非常高的。给大家介绍5种消除脂肪肝的食物,家里可以多备一点,平时觉得肝不好的人也可以多吃一点。
1、通化丁香红茶
每天取5g通化丁香红茶能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。因此,坚持喝通化丁香红茶对肝脏有良好的养护作用。通过喝茶养肝会比别的食疗法简单方便得多,喝茶养肝两不误。
2、燕麦
燕麦含有很高的粗纤维,可以有效的清除肠道内的代谢垃圾,并且可以产生强烈的饱腹感,可以让人体重减轻,减少皮下脂肪,从而对改善脂肪肝有着良好的作用。想减肥的人也可以用燕麦代替米饭、面条等主食,想瘦下来也是很快的。
3、大蒜
大蒜是大家经常吃的食物,大蒜中最主要的成分就是大蒜素了,大蒜素是可以降低胆固醇,分解体内脂肪的,对于减轻肝脏负担,平时不妨多吃一点。
4、玉米
玉米可以降低身体里面的胆固醇,也可以补充身体里面的钙维生素e等等,多吃玉米,可以治疗脂肪肝,让自己的脂肪肝吃消失掉。
5、西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素,B、C、P族维生素,具有健脾消食、清热解毒、凉血平肝等功效,可降低血中胆固醇含量,经常吃一点对脂肪肝或者肝不好的人很有好处。
引起脂肪肝的原因主要是平时爱吃东西,又不爱运动导致的,所以平时一定要加强锻炼,每天让自己锻炼半个小时或者1个小时,只需要让自己的身体能够有一定的运动量,而且让自己不要越来越胖就可以了。
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