自闭症儿童妈妈的自述：如何让挑食的孩子吃得更多、营养更均衡？

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正常孩子的挑食问题，就已经让妈妈无限头疼了。那么自闭症孩子呢? 他们既对某件单一的事情特别执着，还容易发脾气，也不愿和父母交流……要让挑食的他们吃得更多，那无疑是更大的挑战了！

而这位自闭症儿童的妈妈Angela，在面对“这项挑战”时的耐心与恒心，则非常值得我们学习哦~

编译整理|米皮妈

我儿子Colton今年3岁了，他有自闭症。

妈妈们都知道，这个年龄段的孩子特别爱挑食。当挑食遇上自闭症，问题就变得更棘手了——他们对食物的口感、颜色和温度，都非常敏感；不仅能接受的食谱十分单一，而且容易发脾气，也不愿和父母说话……最终结果是，很多自闭症儿童的挑食程度高得惊人。

Colton刚好就是其中之一。去年的他，严重到晚饭只吃肉丸（必须要切得一模一样）和吐司面包，而且只愿吃这两种食物！当时我就下定决心：一定要改变他的饮食习惯，让他吃得更健康！

我根据心理学家提供的建议计划，琢磨出了帮助他改善饮食的方法。

1

从“小”着手

帮助孩子戒掉挑食，可不是一朝一夕的事儿。从孩子可以轻松做到的“小事”开始吧！如果孩子只吃肉丸和吐司，那就从肉丸和吐司开始着手。

2

一点点的改变

从肉丸和吐司开始，稍微做点“小变化”——用干酪吐司代替吐司面包，试试抹一点纤维高的果酱；然后在肉丸的酱料上来点花样儿，比如偷偷加点味道不会太明显的蔬菜，再来点意粉……

3

让“喜欢”积少成多

在孩子习惯的饭菜中，加点他们能接受的新食物。但要注意营养均衡，蔬菜、肉类都可以试着尝试。

一般，我会选三种Colton肯定会喜欢的食物，试着加点他也许会喜欢的新食物；然后，每次只让他试吃一两口（真的只是一两口哦）；第二天我会让他再试多几口……如此循环，慢慢培养。

4

耐心+恒心=胜利

这点非常重要！冰冻三尺非一日之寒。

孩子连续两周都在发脾气？也不是第一次了（其实很普遍）。但孩子生生气能让他明白：妈妈是绝对不会让步的！从那以后，就变得非常顺利了（终究拗不过妈妈）。

5

多鼓励表扬，强化饮食习惯

这点可是重中之重！现在，晚饭时间已成为Colton的“游戏环节”。如果他吃饭时表现得好或多吃了几口，我就会给他奖励（比如甜点、电子书或更多的活动时间等）。

整个过程中，我会积极表达肯定的态度，所以我从不朝他大喊大叫，也向他发过脾气。好好吃饭，就夸奖他、鼓励他，不太关注他发脾气或者不吃东西这些事。

妈妈们肯定很好奇：那现在的进展如何呢？

现在啊，Colton吃饭特别起劲，晚餐是我们享受家庭生活的黄金时间。我给Colton吃什么，他都愿意试一试，已经能接受不少的水果和蔬菜，也不会乱发脾气了。顺带一提，现在他最喜欢吃的是菠菜沙拉！

妈妈们一定要记得，只要有计划、有耐心，保持乐观，孩子的饮食习惯和行为都是可以被改变的！

分

享

说说你和宝贝的“挑食战况”吧？

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