闺蜜的身材一向苗条,而自己是身材却一直肉肉的,特别的冬季的到来,感觉自己也懒了很多,一点也不想动,这是又要长肉的节奏啊!好在闺蜜给我推荐了一款兰香子水果羹,兰香子具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥保健的功效。它还有一个学名为明列子,又称罗勒籽,具有饱腹的作用,所以呢可以在饭前30-60分钟,以4g-8g的量用冷开水或温水吞服(勿嚼),或者用水泡膨胀后食用,如果和水果、酸奶等食品一起吃的话味道更好哟,一起去学习今天的食谱吧!
主料:兰香子(15g),哈密瓜(150g),梨(150g)
辅料:紫薯(适量),糖桂花(适量),牛奶(适量)
1.把兰香子用温水浸泡15分钟
2.把梨去皮,洗净
3.然后把梨和哈密瓜切块放进碗里
4.加入适量的酸奶
5.再加入浸泡过的兰香子
6.倒点糖桂花,增加一点味道
7.最后可以加点紫薯装饰下
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