在睡觉的时候多数人会将嘴张开来,然后就会出现流口水的现象,其实这就是脾虚的表现之一。换种说法,脾虚是引起睡觉流口水的主要原因。脾主肌肉,开窍于口。脾若健康,嘴部肌肉也会丰盈而有活力。成年人睡觉流口水与脾虚有关,即俗称的脾胃虚弱。
如果把口腔溃疡、面部肌肉失控等疾病因素排除掉,那么睡觉总流口水,原因多是中医里说的脾虚。脾虚的人除了流口水,还可能伴有面色萎黄、精神疲惫、心情抑郁等症状。
一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。
那么日常饮食中,那些食物可以调养脾虚呢?
番薯
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”。脾虚之人,可用番薯当主粮。
怀山药
怀山药有补脾的功效。《神农本草经》中称其“补中益气力,长肌肉、久服耳目聪明,轻身不饥延年。”
在日常生活中,我们可以用山药干片煮水煮粥食用,也可用两勺左右(成人量)山药粉,先用凉开水调成糊状,入锅内煮,煮时用筷子不停搅之,使其沸至成薄糊状即可。
枣
枣性温,有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载,李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”
对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人,最宜经常服用大枣。
栗子
栗子性味温和,入脾、胃、肾经,可治反胃、泄泻、腰腿软弱等症。明代李时珍曾介绍:“有人内寒,暴泄如注,令食煨栗二三十枚,顿愈。”
栗子和鸡肉都具有补虚、健脾、和胃的作用,二者搭配更是相得益彰。对于大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃小鸡炖栗子,可以起到大补的作用。
鲫鱼
鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡等有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳。
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