天天快报

健身圈6大神技能，能做一个完爆95％的人！

全球健身指南2016-11-18阅读原文1评

健身圈总有大神不走寻常路

这些动作95%以上的人都玩不了

能做一个众人膜拜

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

记忆中“不走寻常路”这句广告语

洗脑了几代骚年

健身大神当然也不走寻常路

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既然不走寻常路，小白初学者

肯定难以企及

于是乎，就评选出了6大动作

能做1个就可以让95%的人难以企及了！

1.顺风旗（人体旗帜）

德国健美操和莱比锡跑酷创始人

Alex and sven

的标志性动作

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顺风旗是指手抓住垂直于地面

的杆子与地面保持平行状态

像旗帜一样飘扬

2.前水平摆腿

街头健身之王

汉尼拔

的名号不用多说吧

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前水平对前臂力量要求极高

对于核心肌群要求更高

小白勿轻易尝试

3.窄距双力臂

你没有看错，他叫：Lazar Novovic

他被誉为极限健身第一人

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这可是引体向上的超进阶版本

不仅对力量有极高要求

对腰腹和爆发力要求更高

4.俄挺俯卧撑

捷克猛男Adam Raw

以其93kg的体重

自由玩转俄挺

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俄挺本就很难

在这基础上做俯卧撑可就难爆了

5.太空漫步

大神Frank Medrano

名号不必多说

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此动作为观赏性极佳

但难度更大，对身体各项机能要求

为最顶级，会此项技能

还愁撩不着妹？！

6.单手引体向上

极限大神Dominic Sky

可是极限健身前四的人物

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引体向上本来很简单

但只剩一只手难度系数瞬间狂飙

不仅要有力量，平衡感还要极佳

MAX教你在街头

如何装B还被称赞...

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神MAX

图片来源网络转载请联系MAX

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