各种引体向上虐爆你的背阔肌！

肌肌腹肌肌2016-11-21阅读原文

大家知道，引体向上是锻炼背部非常重要的一个动作。俗称“拉背之王”，当然引体向上也分很多种

那么今天肌肌君就给大家介绍8种引体向上的不同姿势，学起来吧。当然，需要一定的健身基础，初学者勿模仿！如果实在要尝试，请在教练陪同下尝试！

一共8个动作。每个动作做到力竭为止！

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锻炼后，记得多多补充碳水和蛋白质！

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