人在江湖标每天学两招。理解自己一起世界打开人生更多可能性，大家好，我是你所谓呃。上一节课我们讲发展观在结尾的时候呢，我们留下了一个问题，说既然所有的食物都在发展变化过程当中，那么如果你要是有一些问题，他一直维持不变的话，在这个过程里，你做了什么，我不知道，后来你对这个问题有没有过思考，或者有没有找到属于自己的答案，那很有可能。
你想不到你会想我做的事情，从来就没有维持过这个问题，我都是在解决问题，比如说新年一开始，你制定了一整年的计划，你制定计划呢，是在解决问题。为了让你的生活变得更有效率，那现在快到201半年年底了。这些计划并没有完成，你生活的效率，没有真的提高那怎么办呢？
为了解决这个问题就在制定2019年的计划，有时候我们觉得自己的体重太重了体型不好看，我们发誓要减肥。于是我们开始节食，结识就是在解决问题，可是过了一阵子，整不住又开始大吃大喝，怎么办？你之后又开始解释你在一段关系里遇到了问题，我们开始吵架越吵越凶，最后打算你昏离婚，是想要解决问题，结果呢？
他来求和你原谅了他情况变好了一些过了一段时间又出现同样的问题，你又要离婚看起来你看到了吗？在上面的例子当中，我们这些问题呢，好像总是在周而复始的出现，可是我们并不知道自己做了什么来维持这个问题，我们看到自己做的事情，全都是为了解决问题，所以我们才说，改变很难好像我已经尝试了无数次解决问题的动作，但是每一次都只能收到短期的效果，长期来看呢这个？
过程总是一再出现那么改变究竟难在哪里呢？有一些人认为改变跟意志力有关。你找到了一些解决问题的方法，但是你不能坚持下去，如果你要是有足够的意志力啊！这些改变的动作，坚持完成那就可以达成长期的改变了，但这节课。
我想告诉你的是这些改变的方向，也许从一开始就不对让你根本就没有办法坚持下去，甚至在某种程度上他维持了这个问题的出现什么意思呢？有些动作看上去是在暂时性的改变，我们的生活状态，给我们带来一些好处，可是，如果我们把目光放长远一些。
他恰恰是在维持一种股票。比如说，新年一开始制定计划，这是一种改变呃每一年都制定计划呢，这件事儿是普遍的，你打算开始及时这是要改变，可是过了一段时间就反弹，于是你又开始监视这件事是不变的，你想要结束一段关系，想离婚，这是想要改变可是过上一段时间很好了，对方又出现了同样的问题。
这件事是不变的，你看，这当中是不是一个某种规律，要出城，真正的改变，我们需要看清楚真正的问题。在哪，今天我们就来介绍一种非常核心的思维，方法论叫做越变月不变这个，方法论呢，揭示了改变之所以很难他真正的问题之所在，为什么短期改变和长期改变不同。
首先我要讲两个关于改变的概念，第一去改变和第二去改变。第一序改变是第二去改变是在系统论当中，对于改变的层级进行的定义，第一去改变指的是一个东西，他的状态改变了一辆车。他是停着的，现在我把它启动了这叫做第一是改变我这个假期每天都在玩，不想写作业。
现在假期快结束了，我必须得开始写了这也是第一是的，改变我对另一半不够关心，从今天开始要对他好一点，这还是第一需的改变，这样的改变呢？都有一个共同的特点这个，东西或者这个人还没有变，他只不过是从A状态切换到了比状态那什么是第二去改变呢？
简单的说就是这个东西或者这个人本身发生了变化。刚刚我们说，我们把一台汽车发动这个时候，我们说汽车变了，他是第一序的改变，现在呢，我们把这辆汽车给拆了做了改造，把它改成了一艘气垫船。这时候，我们还是会说这辆汽车变了，可是这个边喝前边，我们把它发动的那个边是不一样的。
当我们发动一辆汽车的时候，这个汽车本身没变。这是他的状态变了，可是现在我们把它做了改造，那么这个汽车的本身也发生了变化，这就是第二序的改变。我这个假期每天都在玩拖，到假期快结束了，我才开始写作业，这是第一去改变现在我要彻底变成一个勤快自律的人，我要到假期，一开始就自觉地完成作业，这时候我这个人发生了变化，这是第20的改变，我对另一半不够关心，所以最近呢。
他想要跟我分手，那我就要特别的，对他好一点，这个时候，我是第一序的改变，如果我这个人彻底变成了一个关心他的人自然而然的体贴。他对他好，这时候就是第20的改变，用一种比较抽象的方法来说，第二需的改变，就是第一是改变的模式，发生了改变什么意思呢？
我们用人呢，举例子，我这个假期一直在玩游戏，现在快道德的来了，我开始写作业了，这是第一师的改变，那我是为什么会开始写作业呢？因为我有一个模式这个，模式是每次块道德的那样的时候，我才开始写作业，那如果我这个人发生了内在的变化，我要变成一个勤快的人自律的人，我不要每次都把作业拖到最后一刻才开始写这个时候，我想改变的，不是写作业这个，行为，我想改变的是自己的模式，这个时候，我就是要进行第二去的改变听起来是不是觉得有一点汤呢？
没关系，你只要记住一件事儿，第二去的改变，比第一是的，改变更难。你想如果我们面前有一个电灯，我们通过按这个电灯的开关电灯亮了，这是他的状态改变低序的改变，小孩子都能完成这个改变他，只要按这个开关就好了。
可是，如果我们要改变灯光亮，按的模式。比如，我们把它从一个开关控制的灯变成一个声控的那这时候我们就需要改变它的内在构造。我们需要重新组装线路。我们不只是改变这个电灯亮和暗的状态，而是要改造这个电灯本身那就需要一个对电灯相当有研究的工程师才能完成那么我们把这两种改变平行对应到人的身上呢，就会发现一件很惊人的是，很多时候啊！我们说我想要改变自己，其实我们想要实现的，是第二去的改变，也就是改变我这个人的内在模式。
但是呢，我们经常会用第一序改变的方法，就好像我们想要改造一个电灯的线路，我们确认一个小孩子反复的按开关那样的话，你再怎么按100次1000次，都不会有用，所以我们前面说，如果你使用一之力不断地把一个短期的改变持续下去，是不是就能形成一个长期改变呢，其实做不到我们这边举的例子。
我要变成一个勤快，自律的人，这是第二序的改变，那我用的方法是什么呢？我对自己说游戏了，我现在开始写作业OK，这是我可以做到的。但这时候啊，我只是改变了我的状态。这是第一序的改变，大家理解吗？我改变的，是这一刻，我从玩游戏变成了写作业。
如果我们把这个状态坚持下去，为什么就不能够变成第二序的改变呢？当然很简单，因为我改变的模式，没有变，我为什么想要改变自己去写作业呢？因为我已经积累了很多很多对自己的不满。那当我开始写作业的时候呢，我就觉得自己好一点了，没有那么布满了跟我按十写完了以后，我就松了一口气形象哎，现在可以好好地犒劳一下，我自己的吧，怎么靠了呢，我就去打游戏，你看这里的循环出现了我最终又回到打游戏上面，所以尽管我开始写作业了。
第二去的改变并没有发生哦内在的模式仍然是一个想玩游戏的模式。我始终只能依靠对自己的不满来促成自己暂时性的改变状态。可是我的状态改变了我仍然还在用对自己的不满来督促自己那这个模式没有变，我反复的按这个开关，我不断地对自己提出不满呃，我说写完作业，也不许玩游戏呃，我需要有一之力。
因为我对自己非常的不满，我需要再多坚持一下，我还是不太满意，我再坚持一次，我还是不满意。我在坚持两次，我还是不满意三次，445次，坚持的越多，我对自己的不满呢？慢慢的就会越少，那结果迟早就会回到过去的状态，因为总有一个时刻，我会对自己说啊！你看我已经坚持了有一个月了，我坚持了这么长的时间，我是不是可以犒劳一下自己了，所以你看，尽管第一序的改变，很容易发生，可是并不是一直坚持下去就可以出现第二去改变的用第一序改变的方法，试图促成第二去改变最终却发现周而复始的循环，这几乎是我们每一个人都会遇到的困境。
我推荐过一本书叫做改变问题，形成和解决的原则，但是这一个世纪以来，心理学领域当中，影响力排名非常靠前的一本书，这本书他提出了一个很重要的观点。他说，第一是改变是在解决问题，但恰恰是用这种方式来解决问题的模式，构成了我们在第二序的层面上不变的原因，这就是为什么我们说越变月本变，我们遇到问题习惯的，会有一个解决方案。
这是我们第一。是的改变。比如一个人抽烟，他觉得这样影响健康，或者他跟老婆也经常为这件事情吵架，那他就说我要戒烟了，这是他习惯用来解决问题的方案是，第一序的改变，可是你问他，你见过多少次烟。他说，我借过180次，都没有，戒掉，那它改变的模式是怎样的呢？
他每一次发起戒烟都是因为老婆跟他吵架或者都是因为他对自己有很多的自责，有很多的担心。他为了解决这个问题就开始戒烟，可是戒掉了23天，他的自责，他的焦虑减少了老婆，从前很烦。他戒烟之后他们的关系，缓和了，这就说明问题解决了那么，他戒烟的动力，也就消失了，所以你看他解决问题，这个模式没有变。
他就还会继续抽烟，再举一个例子，一个妈妈，他觉得自己的孩子不自信，他解决问题的方式就是不断的孩子这是第一岁的改变，但是很奇怪，这个孩子始终不自信问他为什么他说，因为我从来都没有靠自己解决过问题，我都要再慢慢的鼓励之下，才能解决这时候靠妈妈的鼓励才能解决问题就成为了一种模式。
这种模式不变，就导致了孩子不自信的问题始终存在你想一想这个，道理是不是很惊人，以为找到了好办法，解决问题，反而维持了问题，只能这样解决的模式。事实上，我们有很多自以为是在解决问题的行为目标，计划好像是在督促自己或者对方变好，短期内也确实有效，但长期来看，恰恰就是导致问题，周而复始循环的因素呃。
讲到这里，让我们稍作休息，整理和消化今天课程的内容我们不妨再回到课程一开始的那个问题，你做了什么才会让你的问题保持不变。现在我们可以用更清晰的概念来梳理这个问题了。你在第一续上做了怎样的改变才会让这个问题在第二岁上维持不变这样一下，不知道有没有可能为你带来新的角度。
可能你已经发现了你平时一次又一次解决问题的那个行为刚好就是一个模式，而他在问题周而复始地呈现当中维持了下来。当你意识到这一点的时候很好，说明你已经卖出了改变的第一步。不过紧接着，你会产生一个新的疑问。如果我们现有的解决问题的行为，只是在第一序改变上周而复始的尝试，同时在维持第二岁的不变，我们到底应该怎么做才能促成真正意义上的改变，也就是第二岁的改变了我们上作休息，在下一节课呢？
我们来具体讲一讲第二去改变它具有怎样的一些特点，以及我们在具体解决问题的过程中，要怎么做才能促成第二岁的变化，我们项前科再见嗯。内心关注，有学两张公众账号更多精彩，内容尽在协定。
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