夏天一到，不知道有多少人想着甩掉一身的肥肉，也许您也是这减肥大军中的一员，也许您身材匀称也并不需要减肥，不管怎么样，其实瘦身也没有大家所想的那么困难，只有尝试了的人就知道，瘦下来之后感觉整个人生观都改变了不少。今天给大家介绍几种反响比较好的减肥食材，它们被称为“天然减肥药”，每天和一杯，刮油燃脂一身轻松！
山楂干
山楂开胃消食，每天饭后喝一杯山楂水能帮助抑制脂肪的吸收，防止脂肪在腹部堆积，特别对消肉食积滞作用更好。体重偏重的人，或是肠胃负担过重的人，可饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。
干山楂20克(约15片)、干荷叶一把(约10克)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)。
做法
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
七日蜂蜜减肥
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。
通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合饮食也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。
蜂蜜萝卜
材料：蜂蜜，白萝卜
方法：蜂蜜萝卜的做法是取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，但要记住控干水分，待萝卜晾晒半日后，然后再在放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后就可以食用。蜂蜜萝卜的制作方法虽然简单，但是却有很好的减肥功效。
柠檬水
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。常喝柠檬水能减少黑斑、雀斑发生的几率，让肌肤美白。它还有补钙、减肥的作用。
对于大部分中年女人来说，去健身房里挥汗如雨可能是不现实的，但可以做一些有氧运动，比如：瑜伽，仰卧起坐，健走，或者跳跳广场舞，都是比较健康且可以瘦身的运动，要坚持住。
喝茶对身体是有益的，而且是最简单毫不费吹灰之力的减肥方式，口渴了就可以喝，长期喝茶可以帮助消化，排毒降脂，减少体内脂肪过多的沉积。
最后，小编也要忠告大家，减肥贵在持之以恒，想要看到瘦的效果，可又不每天坚持的话，那是绝对不可能的。所以大家在这一周里面，要好好保持住自己的嘴，动员自己的全身各处，让自己少吃一点，多动一点。那么，瘦成明星范肯定没问题！
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