每当孩子出现积食的情况，我就和老婆开玩笑说：别光想着给孩子吃吃吃吧！咱以后得狠点心，只让孩子吃7成饱，就假装自己是后妈后爸。
这不？宝宝最近的胃口又小了，明显食欲不振，连餐桌都磨磨唧唧的不想上。晚上睡眠还不停的翻身、咬牙。积食是小儿健康的第一张“多米诺骨牌”，积食这第一张骨牌倒了，将会引起一系列的健康问题，如咳嗽、发热、肺炎、小儿反复呼吸道感染、咽炎、头痛、便秘、泄泻、盗汗、舌苔剥脱、贫血、惊啼、荨麻疹等多种疾病。
小儿积食，大人千万不能忽视，当孩子出现以下表现时，大概就是积食了。
小儿积食表现：
舌苔白腻增厚；
食欲不振、厌食、呕吐；
睡觉不安稳；
口中有酸腐味；
大便干燥或时干时稀，腹胀满食
皮肤发黄、手足发烧；
精神萎靡，爱粘人发脾气。
如果孩子出现以上3个表现，结合孩子近日的饮食状况，基本上就可以判定是不是积食了，如果是，请家长们及时处理。
这种情况奶爸的做法就是吃出来的病还给吃回去。中医称这种现象为：积食郁热，说白了，就是吃得过多或过于营养，超出了脾胃的消化吸收能力，导致很多食物不能被及时消化吸收，从而郁积生热化火。所以我们这时给宝宝做些养胃、消食、健脾的食品，一般就能顺利克服积食。根本不用看医生。
芝士土豆山药泥
土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。而淮山药也是药食同源的健脾上品。这款土豆山药泥不仅和胃、健脾、益气，且饱腹感强，抗饿，又好消化，不仅可以调理小儿积食，而且平时也可以多吃。
取土豆一个，淮山药半段，胡萝卜半个，洗净去皮，上锅蒸熟煮透，碾压成泥。
加入奶酪一颗，补钙又调味。
撒入胡萝卜丁即可。
鸡内金蛋羹
有小孩的家庭，建议四季常备鸡内金，经常给孩子吃一些，健脾助消化特别好。鸡内金蒸蛋不仅好吃，而且最好消化，特别适合改善积食。做法和蒸鸡蛋羹相同。
鸡蛋、牛奶、凉白开以1：1：1的比例调和打散，用滤网过滤一遍（可省略），蛋液中加鸡内金再次搅拌均匀，蒸蛋碗覆上保鲜膜包紧，牙签扎两三个小洞，隔水蒸，水开后大约蒸8分钟，盖盖再焖2分钟，出锅加少许米醋及芝麻油。酌情添加味极鲜。
鸡内金粉一般中药药房可以买到，消积食作用很强大，也不贵。对胃溃疡、十二指肠溃疡都有调理的作用。
小米山药粥
具有调补脾胃，滋阴养液的功用，特别适合肠胃不好的人，小儿积食的良方。山药一段，去皮切小颗粒，小米小半碗，淘洗干净，与山药片一起开水入锅，一次性加够水，熬成粥。
白萝卜米粥
白萝卜开胸顺气，健胃，对小儿消化不良、腹胀有很多的调理效果。
白萝卜1个，大米50克，分别洗净，白萝卜切成丝，先煮30分钟，再加米同煮，煮至米烂汤稠。
糖炒山楂
都知道山楂消食。这款糖炒山楂家里就可以做，非常简单。
做法：取冰糖适量，入平底锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点即可。
豆豉蒸菜
豆豉不但用于调味，还可以入药。《本草纲目》对它的功效记载最为详细：黑豆性平，作豉则温，既蒸暑，故能升能散。得葱则发汗，得盐则能吐，得酒则治风，得蒜则止血，炒熟则又能止汗，亦麻黄根节之义也。用白话翻译过来就是豆豉可以开胃消食、利于感冒康复。
平时用豆豉代替食盐等调味料，对肠胃是有好处的。
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