对于水果爱好者来说，夏天简直是快乐天堂！
这个时候的水果水灵又多汁，不仅能帮助补充身体的水份，又能消暑，给身体补充各种维生素及养分~
不过，暖暖还要提醒下暖粉们，不管是吃什么水果都是有讲究的。吃对了才能更好地发挥出水果的营养价值，这要是吃不对，反倒会伤身体得不偿失！
吃太饱后不易立马吃水果：
饭后能不能吃水果呢？答案是能！但吃饱后再立马水果反倒影响消化功能，建议最好饭后1-2小时再吃。
图源：范志红《健康快到碗里来》
水果不能代替正餐：
很多人减肥期间会选择不吃主食而吃水果，水果缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素，单靠水果来解决一餐，是达不到膳食标准的。
用水果代餐还会出现营养不良的情况，既不健康又不减肥！
把水果榨成果汁：
水果榨成汁营养反而会流失，比如它里面含有的维生素C、膳食纤维等，破坏了水果的结构让里面的糖更易被吸收，导致血糖蹭蹭往上飙，还不直接吃！
除了吃什么水果有禁忌外，关于水果的储存、哪些水果糖分高、便秘蕞怕哪个水果····暖暖之前可都跟大家讲过！
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02
以下哪种水果「含糖量」最高？
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04
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