最简单有效的提高幸福感的方式就是要向那些真正快乐的人学习,你身边每天保持快乐的人多吗?
本文转自译言网,译者:rabbyzhang 原作者:Dave Willis
人类最大的欲望之一就是寻找真正的快乐。在你寻求快乐的过程中你可能已经变得愤世嫉俗,而且你已经说服自己这只是一种假象或错觉。我认为快乐很真实并且触手可得,但是快乐与幸运、环境及性格无关。 找到快乐与我们的选择有关,与环境无关。
最简单有效的提高幸福感的方式就是要向那些真正快乐的人学习。以我个人的经验来看,最快乐的人一直做如下的事情(无固定顺序)。如果我们每天都做如下的事情,我相信快乐自然而来。
█ 1.鼓励别人而不是批评别人
当我们批评别人时,我们脑子里会充满批评的声音,但是当我们选择鼓励别人时,我们会发现,在这个过程自己中也受到鼓励。 当我们一直批评别人时,大家都受害。当我们一直表扬别人时,大家都受益。
█ 2. 不要对每件事都“刨根问底”。
当我感到特别压抑时,通常是我要凭一己之力弄清楚每件事。当我最平静时,是我提醒自己上帝掌控着一切,他已经将一切弄得水落石出。我不是说我们应该草率处理生活中出现的问题,好像我们对问题无能为力。 但是我想说的是担忧于事无补,信念才会事半功倍。
█ 3. 以人为本
据我所知,最快乐的人不会将他们的快乐建立在物质或追求上。他们已经明智的认识到人际关系才是最重要的。神爱世人给予他们力量。朋友和家人的爱给予他们力量。他们一直致力于维护这些关系。
█ 4. 抽时间拔掉电子产品然后休息一下
在这个互联网发达的世界里,我们总会以自己无法控制的步伐尽可能追求成功。最快乐和健康的人会故意“拔掉”电子产品,抽时间休息充电来与狂热的节奏做斗争。工作重要,休息也是如此!当我们把休息放在首位时,我们身心都会被重新激活。(天鹅君注:或许你可以试着远离朋友圈一段时间)
█ 5. 利用奋斗将自己变得更好而不是更苦。
我们都会经历一些痛苦。 我们没办法掌控发生在我们身上的事,但是我们可以掌控我们在遇到这些事时的态度。最快乐的人会以他们的信念和毅力努力战胜这些事,即使其中掺杂泪水和痛苦。他们拒绝放弃,所以奋斗只会使他们更强大。
█ 6. 做没有回报的好事
在这个追名逐利,以自我为中心的世界中,无私的帮助他人是违反主流文化的,但是快乐的人正是那些帮助别人的人。作为基督教徒,我不仅把这条原则当做获取快乐的途径,并且当作上帝给我的指令来执行。
█ 7. 选择感恩
不要在你拥有更多物质之后感恩,而要对你现在所拥有的感恩。快乐的人每天都会选择以一种“感恩的态度”生活。 结果是,无论他们拥有多少,他们都会得到真正的满足。这种快乐是无价的!
原作者:Dave Willis,原文来自familyshare.com
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