秋冬靓女速成！让妳【性感美丽】的７种食物

老师看了最新的一项研究显示，食物对外表的影响，比我们想像的还要深远。吃对东西可以改善自己的健康和活力，也可以让妳变瘦，塞进小一号的牛仔裤里。所以老师要告诉艾粉，可以快速产生最佳效果的食物，希望大家能够吃出健康又美丽的身材，别忘了告訴朋友丶闺蜜，和她们一同分享唷！

在老师官方微信a529597输入关键字【器官上火】，从小症状看出自己的五脏六腑出了什麽问题。

1丶消除痘痘

南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。会长痘痘的人普遍缺乏锌。另外可补充海带丶芝麻丶香菇等食物即可解决。

2丶防止脸部水肿

每天摄取西洋菜（又称荷兰芥），它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔，还能帮助排出身体多馀的水分，适量食用即可。

3丶让眼睛更明亮

菠菜富含胡萝卜素，是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮丶分明。每天吃一到两碗，摄取量就足够。

4丶迷人的放电微笑

一天一颗苹果，牙科医师远离我。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡丶茶或红酒之後留下的牙渍清除，还给妳没有黄斑的笑容。

5丶处理皮肤乾燥

亚麻籽它可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软丶光滑。老师建议妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或放在饼乾丶蛋糕上一起烤，更具美味。

6丶看起来更年轻

多吃奇异果，它是为他命C的绝佳来源，可以强化丶保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

7丶健康美甲

适量的食用鸡蛋，能让妳的指甲强壮丶健康，鸡蛋富含维生素H，这种营养素正是让指甲超级坚硬的关键。