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2014.12.18
很多人都知道柠檬有丰富维c,可以防止牙龈红肿出血,减少黑斑,美白肌肤。但是经过女刊瘦美人最减肥专家们的不断研究和探索实验,再经过合理调配,发现柠檬还可以达到很理想减肥效果。本期就为大家盘点一下,我们曾经做过的柠檬减肥法推荐,为大家集中解释柠檬甩肉减肥的神奇功效。
【柠檬】常见的营养水果,富含维生素C、维生素B1、B2、柠檬酸等元素,对人体十分有益。【用法】鲜柠檬直接饮用——将柠檬洗净,横切成厚片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖,搅拌均匀即可饮用。【禁忌】1、由于富含果酸,经期不要喝,以免腹痛;2、不易过酸,以免损伤牙釉质;3、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服;4、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用,患有龋齿的人和糖尿病患者应忌食柠檬。
材料:柠檬1个制作:将柠檬削皮切块榨汁后,用热水冲泡即可。使用:将冲泡好的柠檬水放在办公桌上或电脑旁,香气消散后可再加热水让香气溢出。适用:于运动量少的脂肪型肥胖功效、柠檬的酸度有4.0-6.2,其香气亦属酸性有提神醒脑的作用,在经过脑神经的传达之后,可对肠胃神经进行刺激,对于食欲也能起到一定的抑制作用。不仅让你在工作中精神饱满,还可以保持身材。 Tips、制作新鲜的柠檬汁不仅还闻其香味,还可以食用。
材料:柠檬1个制作:将柠檬削皮切块榨汁后,用热水冲泡即可。使用:将冲泡好的柠檬水放在办公桌上或电脑旁,香气消散后可再加热水让香气溢出。
适用:于运动量少的脂肪型肥胖功效、柠檬的酸度有4.0-6.2,其香气亦属酸性有提神醒脑的作用,在经过脑神经的传达之后,可对肠胃神经进行刺激,对于食欲也能起到一定的抑制作用。不仅让你在工作中精神饱满,还可以保持身材。 Tips、制作新鲜的柠檬汁不仅还闻其香味,还可以食用。
使用材料:柠檬30g、薏米50g、白粥1碗使用方法:将薏米洗净后用沸水浸泡3小时,然后添加适量的水下锅熬煮成粘稠状即可,柠檬洗净切成小块榨汁后与白粥一同加入薏米水中。食用时间、代替午餐或晚餐。一日一次。夏季可冰镇。适用:肥胖类型、食量大的肥胖者
材料:水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g方法:将橙子榨汁,如果喜欢吃果肉,想果冻更有口感,可以切点果肉备用;将水倒入小锅中,把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀,一边用中火煮沸腾;将柠檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中搅拌,让其充分混合后,倒入容器中,在常温下冷却至凝固即可。关注微信“女刊瘦美人最减肥”适用:肥于爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者
材料:水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g方法:将橙子榨汁,如果喜欢吃果肉,想果冻更有口感,可以切点果肉备用;
将水倒入小锅中,把寒天粉一并倒进去。一边用勺子搅匀,一边用中火煮沸腾;
将柠檬汁倒入橙汁后,一并放入寒天水中搅拌,让其充分混合后,倒入容器中,在常温下冷却至凝固即可。关注微信“女刊瘦美人最减肥”适用:肥于爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者
使用材料:海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖。使用方法:准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。适用:肥胖类型、容易水肿+下半身肥胖的脂肪型减肥者
材料:烘焙黑咖啡150ml,柠檬半个。制作、用手挤压柠檬,使鲜柠檬汁滴进咖啡里,搅拌均匀。柠檬切一片薄片,放在咖啡里即可。方法:运动前30分钟饮用。适用:于精神不振、水肿型肥胖者
柠檬煮肉酱,正餐解腻消食欲使用材料:柠檬1个、猪肉200g具体做法、将猪肉剁碎,柠檬榨汁搅拌均匀一同下锅煮熟即可。使用方法:正餐佐饭。使用时间:每日一次。适用:肥胖类型、喜欢肉食、缺乏维生素的肥胖者
使用材料:香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。使用方法:将杯子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。适用:肥胖类型、脂肪型肥胖者
使用材料:柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒。使用方法:在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。适用:肥胖类型、对酒精不过敏的脂肪型肥胖者
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