东汉初期南阳郡下辖37个县，分别是：宛县、西鄂、博望、堵阳、雉县、叶县、犨县、鲁阳、郦国、析县、丹水、南乡、顺阳、武当、冠军、鄼县、阴县、筑阳、山都、邓县、蔡阳、章陵、襄乡、湖阳、朝阳、新野、安众、穰县、涅阳、棘阳、育阳、舞阴、比阳、平氏、复阳、随县和成都县。从汉献帝时期开始，先后分离出章陵、南乡、新野、义阳四个郡，加上南阳郡本体，共为五块。
①一分章陵郡
南阳郡分出章陵郡大概在东汉末年的194年前后，最少辖有三县，分别是章陵县、蔡阳县、襄乡县。章陵故城，位于今湖北省枣阳市南，是东汉开国皇帝光武帝刘秀的故乡。刘秀祖上长沙定王子刘买原封于零陵郡的舂陵（在湖南宁远），世为舂陵侯，至舂陵戴侯刘仁时，以舂陵地形下湿，上书求徙南阳郡，得汉元帝同意，于初元四年(公元前45年)迁徙到蔡阳白水乡。公元29年,东汉光武帝诏令,提高舂陵乡建制,改舂陵乡为章陵县，并在章陵建宗庙，以彰显其故地。后又分襄阳县东北地带设襄乡县，东汉末年和章陵、蔡阳一起组成章陵郡。《三国志·魏书·武帝纪》载建安十八年（213年）五月，汉献帝策封曹操为魏公，表彰其功绩，称曹操南征荆州时，荆州“百城八郡”全都归降。《汉官仪》载“此八郡指荆州所辖之长沙、零陵、桂阳、江夏、南阳、武陵、南郡、章陵等是也。”《三国志·魏书·刘表传》引注《傅子》亦载：当时南郡人蒯越“佐刘表平定境内，（刘）表得以强大，诏书拜章陵太守，封樊亭侯”。《后汉书·文苑列传·祢衡传》记载黄祖杀祢衡时“章陵太守黄射”曾赶往相救。《资治通鉴》胡三省注释“章陵时以为郡，置（太）守”。另按，章陵郡在曹丕时期222年被更名为义阳郡，区划有所变化，蔡阳被析出，而增加了平氏等县。曹据由章陵王徙封义阳王，至公元232年徙封为彭城王，共有十年。194年一分南阳郡，分出最少三县，还剩34县。
②二分南乡郡
《史记三家注》记载“南乡，郡名也。《太康地理志》云：'魏武帝建安中，分南阳立南乡郡，晋武帝又曰顺阳郡也。’”建安十三年（208年），曹操夺荆州，分南阳郡西部设置南乡郡，辖有8县，分别为：南乡县（治今淅川县西南）、析县（治今西峡县东）顺阳县（治今淅川县香花镇附近的丹江口水库下，淹没前为李官桥镇顺阳村）、丹水县（治今淅川县寺湾镇一带）、武当县（治今丹江口市西北关门岩北）、酂县（治今谷城固封山北）、阴县（治今湖北老河口市傅家寨附近）、筑阳县（治今谷城境内）。208年二分南阳郡，又分出八县，还剩26县。
③三分新野郡
《水经注》记载“晋咸宁二年封大司马扶风武王少子歆为新野郡公，割南阳五属，棘阳、蔡阳、穰、邓、山都封焉”。咸宁二年就是276年，南阳郡三分，割出五个县成立新野郡，期间由于222年章陵郡更名，其中蔡阳县复归南阳郡，在此不重复计算，只计总数变化，南阳郡析出4县后，还有22县。
④四分义阳郡
《晋书·地理志下》记载:“义阳郡:〔太康中置。统县12(新野、穰、邓、蔡阳、随、安昌、棘阳、厥西、平氏、义阳、平林、朝阳),户19000〕”，原新野郡5县不重复计算，南阳郡再次析出7县，还剩下15县。
⑤五裂南阳郡
至北魏时期，南阳郡仅剩10县，《魏书·地形志》记载荆州南阳郡仅领县十。分别是
1.宛，汉县。有淯水、梅溪水。无卧龙岗。
2.新城，太和二十二年置。有复釜山、赤石山。
3.冠军，汉武帝置。有湍水、羊角。
4.舞阴，汉县。有横山。
5.郦，汉县。有大鼓谷、悬鼓山。
6.云阳，汉曰育阳。司马昌明改，魏因之。
7.西平，有精山、赭山。
8.涅阳，汉县。有涅水。
9.上陌。
10.西鄂，汉县。有棘山、华城、张衡碑。
而同时期襄州期城郡（孝昌中置）辖有南阳县，南襄州北南阳郡也领有南阳县。这些个南阳县不知和两汉的南阳郡以及宛县有啥密不可分或者殊途同归的关系。总之，两汉南阳的辉煌从三国开始就已不再。
南北朝时期，南阳郡曾经管辖的37个汉县已经有30个县被其他各郡瓜分得不知所踪了，甚至连宛县在北周也被合并入上陌县，改称“上宛”，这不是四分五裂是什么？
（注：本条专为答复某位条友“大海无量”的疑问“南阳怎么四分五裂？”，拿走不谢）
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