如何挑选食用油，都有什么区别和用途?看完就懂了！

在我们的日常生活中，食用油是必需品!
它也是人体所需脂肪酸和维生素E的重要来源，为我们提供营养
宝宝什么时候可以吃油?
《中国居民膳食指南》中指出，6-9月龄的宝宝，如果辅食以谷物、蔬菜等植物类为主，需要额外添加5-10g的油脂哪种油更适合宝宝呢?
第1位:亚麻籽油、紫苏油、核桃油第
2位:牛油果油、橄榄油、菜籽油(主要是单不饱和脂肪酸，只建议偶尔吃，不建议作为主要食用油)
第3位:花生油、玉米油、芝麻油
不建议食用:黄油、猪油、牛油、椰子油
                               小提示：
1、食用油要换着吃，各种油里脂肪酸的构成、胆固醇量和微量元素含量不同,定期更换食用油种类能使营养吸收更为均衡。
2、油品怕热怕光，油瓶尽量远离灶台，避光保存
3、不要买陌生渠道的农家土榨油，杂质多品质差，有被污染的风险。