１．每天锻炼一阵子，幸福生活一辈子。
２．出汗不迎风，跑步莫凹胸。
３．寒从脚上起，病从口中入。
４．有病早治，无病早防。
５．大病要养，小病要抗，无病要防。
６．若要百病不生，常要饥饿三分。
７．若要身体壮，饭菜嚼成浆
８．笑口常开身体健，愁肠百结长寿难。
９．丰收靠劳动，健康靠运动。
１０．若要健、天天练。
１１．早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气。
１２．冷饭不入口，晚饭减三口。
１３．少吃多餐，益寿延年。
１４．常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
１５．吃饭七成饱，穿戴适当少。
１６．早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。
１７．一顿吃伤，十顿喝汤。
１８．饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
１９．绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
２０．小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。
２１．头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
２２．睡觉像个“狗”，活到九十九。
２３．三天不吃青，两眼冒金星。
２４．多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。
２５．欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。
２６．冻春捂秋，一年没病。
２７．一天三个枣，青春永不老。
２８．天天晚上泡泡脚，活血通络疾病少。（李俊伟）
