盘腿坐可消除精神压力

稿件来源：南阳日报

——老伴，经常盘腿坐，对健康有好处。

　　在瑜伽练习中，盘腿坐是最基本的动作，即使不练瑜伽，平常多盘腿坐对健康也非常有益。

　　经常练习盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。还可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。最重要的是这个姿势有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。(文／图 张子海）