中医学会保健常识

 

今天到了广州市岭海老人大学听了《科学保健知识讲座》，教授教我们别进入以下保健误区：

误区一：睡前喝牛奶好睡眠。

其实白天都可以饮牛奶，关键是要有吸收牛奶的谷物作副食才能吸收的，不然直入直出就收不到补钙的效果了。

误区二：饭后百步走，活到九十九。

饭后要休息半小时后，才能活动。如洗衣、洗碗、散步等。最好是饭后在沙发上或沙滩椅上抬高脚曲腿睡上半小时。

误区三：患有结石者不能补钙。喝猪骨汤能补钙。

钙是身体不可少的元素。钙有传导信息的功能。感应身体哪部位痛的功能就是钙起的作用。孕妇、儿童、老人每天需要1000-1200MG，普通人需要600-800MG。现在美国医药公司监制广西南宁出产的盐酸氨基葡萄糖，加上纳美钙。每天三次，每次一粒。猪皮煲黄豆或花生。花生、黄豆都要炒爆后去衣。服用最好时间是早上空腹、下午3点、晚上9点，这是身体吸收钙的最好时间。

误区四：波菜加豆付能补钙。有结石的不能补钙。

波菜与豆付同吃会生结石已是很多病例证实了。