拉伸肌肉部位都标注出来了，想拉伸哪里的肌肉就开始吧

拉伸运动的最大好处是它可以提高你身体的柔韧性。常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性，运动自如。

健身之后一定要进行拉伸，让肌肉充分放松。拉伸有很多种，今天教你N种必须掌握的基本方法，根据自己的需要把它们领回家吧。

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