生活窍门|先吃菜后吃饭，血糖好

导语

在进食顺序方面，也要特别注意，先吃些蔬菜，再吃主食，而不 要几大口米饭下去再吃菜。

日本的一项研究表明，先吃蔬菜再吃主食 的做法，餐后血糖的波动会更小。 而用来平衡血糖的蔬菜，以需要充分咀嚼的绿叶菜和菌藻类蔬菜效果更好。