咱们讲中国的人种形成变化，以汉族为主线来讲，因为华夏族的文明历史和记录都是最早的，溯源比较清楚。汉族讲清楚了，其他少数民族也就大概清楚了！
咱们分三部分，先讲黄种人进入东亚的路线，再讲的汉族形成，最后讲汉族发展。
（一）
黄种人基因中的M122突变，大约发生在三四万年前，那时中国陆地上的许多山脉被积雪常年覆盖。棕色人种早于黄色人种在黄河、长江流域活动；在东南亚的缅甸一带，黄种人的部落已经取得一定势力，棕色人不断沿海岸线退缩，或者躲进山区。当中国陆地上的冰川不断消融时，一支带着M122突变的南亚语人群开始进入了中国。目前发现关于南亚语先民进入中国后的分化路线大致有两个，有两个入口，一个是在云南（分出2条路线），一个是珠江流域。
先说沿着云贵高原西侧向北跋涉的那一脉，他们最终在距今1万年前的时候到达了河套地区——黄河中上游的盆地。“这里应该是中华文明的真正起源地。”后人所称的先羌，也就是汉族与藏族人的祖先。
这一支南亚人在出发时，头颅还很圆，带有大鼻子、厚嘴唇等特征。但在他们行进过程中，人体形态发生变化。而到了高原之后，不再受疟疾影响，加上缺氧，存活下来的人基因变化了，脸都变得很长，线条、棱角变得刚硬，如同刀削。留在河谷地区的羌人，应该是迁移过程中留下的。他们保留了游牧的习性。
经过这1万多年的迁徙，这样一直到5000～6000年前，人体内部的DNA又开始不安分了。那时，由于粟谷农业的出现，新石器文化开始在这个地区发展。人口的增长使群体必须扩增新的居住地。汉藏语系的两个语族开始分野，正式分开。
其中一个亚群在M134的基础上又发生了M117的突变（汉族特有的两个基因突变）。他们带着这个突变向东行走，一直到渭河流域才停留下来。他们掌握了农业文明，开始以农耕为生，这个群体就是华族，也就是后来所称的汉人的前身。M117是汉人身上很古老的一个遗传突变。
另一个亚群被称为藏缅语族群体，他们或是战败，或是寻找食物离开黄河流域，向西向南迁移，最后在喜马拉雅山脉南北居住下来。（藏族）在迁徙的过程中，这个群体就像细胞在不断裂变，分化出了藏、彝、景颇。至今，这些民族的送魂歌中都要把亡灵送回北方。“藏族在形成中吸取了中亚的许多因素。
向东的华夏族扩张很厉害，他们向四面掠夺土地和粮食，羌族这时候不再被他们认作同类，称其为“西戎”，当然也包括东部的广泛地区，但这一地区已经被“三苗”占领，这是和汉藏先民同一祖先而更早迁移到此的族类。部族的争斗产生了民族英雄，“黄帝”就是这样的人物。而后，华族和东夷、南蛮在夏商阶段一直在争斗。楚人是荆蛮的后代，从荆蛮里面分化出三苗，所以，现在分子遗传学可以看出，很多湖北人DNA和苗人的关系接近，胜过与汉人的关系。
第二条路线是珠江流域。百越早于汉藏先民进入两广地区，穿越南岭的变为北越，也就是后来越国人的祖先，南方的越人自秦汉以来一直往广西山区迁移，南宋时候又发生迁移，后来形成客家人、侗（tong）族。所以，现在浙江一带越人的语言和客家话、侗族语言（汉藏语系至少包含汉语族、藏缅语族、苗瑶语族以及壮侗语族，共计约400种语言）有相同之处。
而吴国人则有不同的起源，吴越两国根本不同源，统一使用华语后才接近。
吴国人从何而来呢？当初南亚先民从云贵高原西侧进入中国（亦即前述第一条路线）后，其中一支人群与汉藏先民分开而行。他们沿着长江往下走，这个人群在洞庭一带形成了苗瑶语族。“吴人就是苗瑶人东进和南下的汉人同化后形成的，所以他们遗传结构的变化多而复杂。
（二）
无论是从语言，考古还是DNA分析，汉人与现代的羌族都是很接近的。还有一点，那就是汉民族在黑暗时期的关于昆仑山昆仑神的传说恰好应证这一点。从某种意义上讲，汉人就是定居的羌人。之所以现代汉族对羌人没有认同感，理由是进入定居生活的华羌集团开始渺视那些还保持原始生活的羌人，慢慢在中国西边形成两大对立, 生活方式截然不同的集团，即汉人和羌人。整个两汉王朝，汉羌不断兵戎相见。到南北朝，羌人一度在中国北方建立国家，称大秦。南北朝之后，羌人势力在中原衰微，转而向西南发展，形成西南众多民族。
在渭河流域，华夏族经历尧舜禹夏商周后，逐渐磨砺出一支骁勇善战的“秦人”，他们盘踞在关中，积聚着统一中国的实力。秦汉时期，四分五裂的中国被统一，从语言、文字到货币、计量单位等文化层面上，汉族的整体意识真正形成。加上强有力的中央集权统治，之后汉族就没有再出现分化。
而且，史前黄种华族扩张基本没有带上外来的基因成分。他们通过先进生产力而不断地扩张，占据了大部分土地。历史学家说的华人扩张中不断融合当地人是不对的，当地人基本被驱逐了，福建人是最好的证明——根据分子人类学分析，他们基本上是北方汉人的后代，语言上保留古代汉语尤其多。
（三）
华族成型于尧舜禹以及之前时代的部落和部落联盟，中国第一个朝代夏朝建立时，部分华族以华夏之称区别其他族群（秦汉时代，蒙古人还没产生），所以在夏商周秦汉之前汉民族和其他少数民族开始分化，因为汉朝征服了不可一世的游牧民族匈奴，声名远震，从此被称为汉民族！
汉代，华夏族与南蛮融合成汉族，汉族形成，隋朝时，鲜卑族融入了汉族，形成新汉族。新汉族与汉代汉族文化上、血缘上一脉相承，没有太大差别，如果非要找差别还是有的，你可以看一下汉赋与唐诗的差别，统一后发展形成的差异大于原有种族差异。
至此，我们已经把黄种人进化，和汉族来源形成，以及中华民族的少数民族来源讲清楚了，后续历史就是我们所熟悉的中国古代历史了！
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