人生在世，无非“吃喝”二字，将生活嚼的有滋有味，把日子过得活色生香。大家好，，随着生活水平的提高，人们吃的东西也是越来越丰富，但是随着生活节奏的加快，各种压力越来越大，作息不规律、饮食不规律，有时下班晚了就随便将就一口饭，又或者加班到深夜就有啥吃点啥，长此以往，身体很快就会被击垮，所以为了您和家人的健康，即便生活再累，压力再大，也一定要注意生活习惯和饮食习惯，特别是睡觉前，这6种食物尽量不要食用，别等身体出了问题才后悔。
1、晚上喝咖啡
众所周知，咖啡含有咖啡因，它会刺激你的神经中枢，让你保持兴奋的状态，另外它还有一定的利尿作用，有些人为了保持这个兴奋劲去工作、去玩乐，根本不顾及自己的身体，长此以往，你不失眠谁失眠，你不神经衰弱谁神经衰弱，所以为了您和家人的身体健康，晚上不要喝咖啡。
2、晚上喝酒
现在的人，各种应酬是越来越多，应酬难免要喝酒，少量的饮酒可以促进睡眠，但是有谁又能把控住这个少量呢？这种场景、这种气氛，你觉得还能少量吗？一个不小心就喝得酩酊大醉，而且今天喝完明天喝，一个周醉上三五次都不叫事，长此以往，身体垮了，为了您和家人的健康，晚上尽量少应酬、少喝酒。
3、晚上吃巧克力
说到巧克力，这可是女孩子喜欢的食物，如果情人节没收到巧克力都会觉得很没面子，但是如果晚上吃巧克力会导致失眠的，这时因为巧克力中含有咖啡因，咖啡因可以刺激你的中枢神经系统，让人的精神亢奋，如果你还想睡个好觉的话，睡前尽量不要去吃巧克力。另外需要注意的是，巧克力还有的能量太多，长期食用会导致发胖的。
4、晚上吃冰淇淋
冰淇淋含有大量的脂肪，如果睡前吃冰淇凌，会让你的身体没有时间去燃烧脂肪，所有的糖会给身体发出错误的信号，自动储存变成脂肪。
5、糖类食品
如果睡前吃糖或含糖类食品，会导致休息不好，而且整晚做噩梦，有些人会经常说，我这是怎么了，整晚整晚的做噩梦，你可以回忆一下，是不是吃含糖的食品了。
6、油腻食品
油腻的食物包括油炸食品、高脂肪食品和胆固醇高的动物内脏，睡前吃这些食物会加重胃、肠、肝、胆和胰腺的工作负担，进而刺激神经中枢，影响睡眠质量。
人活于世，不过转眼数十年，其实想一想，没有任何过不去的坎，没有任何放不下的事，为了您和家人的健康，尽量养成一个良好的饮食习惯，特别是晚上一定要清淡，睡觉前，这6种食物睡前是不能碰的，我也是刚知道，看后告诉家人，您知道吗？，喜欢分享的美食，不要忘记关注哦！
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