文|曾曾视角
成年人的生存法则之一，是学会管理情绪，拥有自控能力。
善于调节和控制自己的情绪，是一个人成熟的表现，也是保护自己和他人的一种方式。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，人之常情，是一个人的本能反应。
人生百态，在我们生活中交织着一个好情绪和一个坏情绪。
事情压不垮一个人，但是情绪可以压垮一个人，所以不能被情绪所左右。
我们时常会因为一句话，一个人，或者一件事，控制不住自己的情绪，做了很多追悔莫及的事情。
无法掌控情绪，情绪就会变成百病之源，万恶之源。
情绪具有传染性，会感染其他人，有时候比疾病可怕！
经常听到有人说，我们总是把最好的情绪给了陌生人，最坏的情绪给了最亲近的人。
这是我们的一种保护色，在陌生人面前用情绪保护自己，但是却用情绪伤害最亲近人。
我们要学会掌控自己的情绪，张弛有度。才能努力营造一个幸福、和谐的生活环境。
在临床上，医生遇到一些低危人群，出现了心肌梗死。通过详细地询问病史，这类患者近期有巨大的情绪波动。他们经历了大喜、大悲、大怒，或者过度的忧思、惊恐。
强烈的情绪波动，加重了心脏的负荷，会增加心血管疾病发生的危险。过度悲痛，会造成饮食。睡眠习惯的紊乱，导致机体的免疫系统失调。
一个人抑郁，或过度焦虑，会造成体内的气血瘀滞，从而引发身体不适，导致多种疾病。
有的人会表现为失眠、多梦、血压升高；有的人会出现大量头发脱落，或者短期内头发变白；有的人会有厌世想法……
乐极生悲，物极必反。事情做到了一个极端，势必会朝着相反的方向发展，我们做任何事情都要适度。
我们需要及时地疏导极端的情绪，这是保护自己的一种方式。
周围的环境，使我们产生情绪；而情绪，也会反作用于周围的环境。
孩子调皮，不听话，父母会忍不住生气和发火，把不良情绪都发泄在了孩子身上。
有的家长，看到孩子做错了事情，就会表现的非常愤怒、暴躁，对孩子进行打骂。
遭受了坏情绪，孩子以后可能会变得，做事小心翼翼，没有安全感，非常敏感……
其实大部分家长都知道，心平气和的教育方式更好，更有利于教育出一个人格健全的孩子。
别让自己的不良情绪，影响了孩子的成长，以及家庭的和谐。
如果把不良的情绪带到工作中，我们会发现工作效率，会变得低下，无法保证正常的工作状态。
这个时候，我们就需要冷静下来了，把自己的个人情绪整理好。
一个带有情绪的人，是做不到专心致志，会影响工作的专注度。
我们需要把情绪和工作分开，不能把情绪带到工作中，别让情绪影响了自己的工作。
我们有时候发现自己，就像鞭炮一样，一点就着了。
控制不住自己情绪，说了一些伤人的话，做了一些伤人的事。
伤害了别人，同时自己的内心也备受煎熬，在追悔莫及。
因为我们做事情的时候，缺乏思考。
我们先了有情绪，然后就是行为，中间缺少了一个理性思考的过程。
我们要知道导致自己情绪的原因，要考虑失控的情绪会带来的影响。
不能贪图一时的快意，而不计后果。
有时候也要适当地换位思考。不同的角度和位置，看到的问题，就会不一样。
处理事情的方式，也不一样。
古语有云，好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
情绪失控是思考不够的产物。
（1）让自己冷静下来
冲动是魔鬼，遇到特别的事情，当有了情绪。这个时候，一定我们要告诉自己，在心里默念“冷静”。千万要控制住自己内心的情绪。
（2）找出导致情绪出现的诱因
我们需要理性思考，导致情绪的产生原因，权衡行为的利弊得失。
做人留一线，日后好相见，做事情的时候，不一定非得做绝了。撕破脸，大家的脸上都挂不住。
我们也要相信，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。多行不义，必自毙。今日我不与其计较，他日定有天收。
遇到故意为难的人，我们可以直接无视。这样子的人，创造不了价值，还想制造事端，不值得自己花费时间和精力。
（3）采取最佳的处理方式
针对导致情绪的诱因，对症下药。找出最佳的处理方式，而不是用情绪来处理这件事情。
我们也可以通过其他的方式，转移身上的不良情绪。散步、运动、看电影、阅读、旅行……都是疏导情绪的方法。
有情绪是本能，但是能控制情绪是本领。一个人的情绪好坏，体现了一个人的修养。
情绪失控，是由于有了情绪的时候，缺乏一个理性的思考的过程，导致自己的行为伤己伤人。
首先，我们要让自己冷静下来。其次，找出这件事导致情绪的诱因。最后，采取最佳的解决办法，处理这件事情。
不要让情绪成为我们的弱点，我们要做自己情绪的主人。
学会管理自己的情绪，家庭会更加和谐，工作会更加顺利。情绪稳定的人，在生活中更受欢迎！
我们不能在公众面前失态，及时地控制和调整自己的情绪，保护好自己，也是在保护其他人。
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