脾胃虚寒了咋办？

​虚寒体质的人吃什么好？又有什么忌口呢？

脾胃虚寒的人本质是脾阳虚，应多吃性温味甘辛之物，温祛寒，甘入脾，辛入肺；健脾补气，温暖肠胃。如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、辣椒、韭菜、生姜、红薯、红糖、薏苡仁、山药等。
甘入脾，辛入肺，两类食物的搭配食用很常见，以红糖姜茶最经典。红糖入脾，补中益气，活血散寒；生姜入肺，宣畅阳气，祛五脏六腑的阴浊。
另外我们都知道，脾胃虚寒最直接有效的就是喝粥，温热乎乎的一碗下去，就跟打通任督二脉一样舒服。北方农村就有“小米粥养胃”的讲法。米粥，入脾、胃、肺经，能健脾益气，和胃除烦，止泻止痢！
如果在米粥中加入甘平而又入脾、肺、肾经的山药，健脾效果更好；来点“长寿果”之称的花生，调理脾虚不运、反胃不舒，还能增强免疫功能；伴有拉肚子，再吃点入胃、大肠经的玉米，调中开胃，健脾渗湿。

好啦，脾胃虚寒又要忌口啥呢？
1、味酸之物——酸入肝，肝气盛，肝木克脾土，脾虚者更虚。比如，山楂、番茄、柠檬、葡萄、猕猴桃等。
2、寒凉之物——寒上加寒，损伤脾气。比如，苦瓜、柿子、香蕉、梨、西瓜、冰镇啤酒和各种冷饮等。

3、味厚滋腻之物——阻碍脾气运化。比如，鸭肉、做的很油腻的肉菜如东坡肘子、牛奶（包括酸奶，因为酸奶都是冰的，可以用豆浆代替哦😊）等。
当然啦，忌口是要有度的，不是说一点都不能吃，不要太过，偶尔解馋吃一点点是没问题的。

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