【初学视频】蕙兰瑜伽国际电视系列第9集

蕙兰瑜伽视频就是我的私人教练。我体会到了瑜伽给人身体、心理上带来的变化。不得不提蕙兰瑜伽音乐，超脱之美，绝不容错过。练习蕙兰瑜伽放松术，也成了我每天晚上入睡前的必修课。——热心粉丝

这一集包含好几个灵活关节的练习，除了单腿吊桥式和简易斜伸展式相对比较费力，整套练习做下来是比较轻松的，所以这节课的最后并没有安排放松术的练习，而是代之以一个极佳的呼吸技法——丹田呼吸。