早上不刷牙就喝水等于喝细菌？医生提醒：晨起第一杯水要这么喝_【快资讯】

白开水反而是最好的选择。每天清晨醒后，饮用一杯40-50度的温热白开水，不要喝太急，可以缓慢地小口啜饮，一杯水在5分钟左右喝完为佳。喝完水后注意不要马上进食，否则容易冲淡胃液，造成消化不良。建议喝完白开水30分钟后进食。

喝水量以不超过250毫升为宜，中医认为，晨起水喝多了，容易引起湿气内滞，阻碍气机生发。对胃不太好的人，建议喝100毫升就可以，喝多了可能加重胃的负担。