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早上不刷牙就喝水等于喝细菌?医生提醒:晨起第一杯水要这么喝_【快资讯】
申家书屋
>《养生保健》
2022.01.20
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白开水反而是最好的选择。每天清晨醒后,饮用一杯40-50度的温热白开水,不要喝太急,可以缓慢地小口啜饮,一杯水在5分钟左右喝完为佳。喝完水后注意不要马上进食,否则容易冲淡胃液,造成消化不良。建议喝完白开水30分钟后进食。
喝水量以不超过250毫升为宜,中医认为,晨起水喝多了,容易引起湿气内滞,阻碍气机生发。对胃不太好的人,建议喝100毫升就可以,喝多了可能加重胃的负担。
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