生理状态下的正常体质

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  正常的生理状态下，体质决定着身体形态结构和发育水平。后天营养的补给和劳动改变只可以弥补先天不足和改变体质强弱程度。如优化生理生化功能水平，增强身体新陈代谢，提高各器官系统的工作效能等等。体型、姿态和营养状况的改变，明显反映了身体形态和发育水平的的改变。这种改变我们以“肥”和“瘦”来表示。

  判断是“肥”或“瘦”，目前国际上用一个统一的公式核算作为参考，核算的结果称为“体质指数（BMI）”。大多数国家都有一套衡量本国居民标准范围的体质指数。例如：我国成人居民的体质指数衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。而个人通过公式：

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(㎡)

例如：某女身高1.6m，体重50kg，她的体质指数=50÷1.6²=19.5（体质指数正常）。体质指数在正常范围内而无外力作用下发生形态的改变，应该考虑先天畸形，或后天不良习惯造成。

  体质还是心理状态和心理倾向的决定因素，后天的教育和环境影响只会加强或扭曲初始的心态和倾向。正常情况下，体质好的人对社会适应性都比较强，遇事心态比较平和。而体质差的人社会道德基础也相对较差。稍有不顺，即会产生厌恶的情绪，发出抱怨的声音。遇到恶变或特发的事情，体质差的人因为社会适应性差，容易产生焦虑后妥协或屈从状态；而体质好的人往往目标明确方向清晰，心理素质的强大会使其在灾难面前显得从容。

  体质好的人在生活上比较积极向上，处处表现得灵动、勇武有力。容易接受及适应新生事物，支撑力、忍耐耐力、柔韧性等都表现出色；而体质差的人通常都协懦懒散，凡事使不上劲来。由于对新生事物适应不过来，所以表现得难以接受。对外界的刺激敏感性差而显得无动于衷。喜欢用自私和臆测的方式来对待人和事物。即使受到在良好的教育，或被逼妥协于现状，都无法摆脱内心世界的那份纠缠。

生理状态下，正常的体质特征应该是：身体强壮，四肢轻劲有力，思维灵活，反应敏捷，处事平和，耐受性强，无寒热偏差，形体肥瘦匀称，头发乌黑柔软，面色红润光泽，肤色红黄隐隐，明润含蓄，目光有神，精采内含，鼻色明润，嗅觉通利，口和唇润，胃纳佳，二便正常，脉象从容和缓，节律均匀，舌质淡红润泽，苔薄白。