陈氏老架一路分解动作16

陈氏老架一路分解动作（十六）

（48）玉女穿梭

  1，松左胯旋转下沉，移重心到中间，右手变掌，双手旋转下切；
  2，旋转右胯移重心到右，双手相挤合，右手掌根向上旋托；
   3，松右胯旋转下沉，移重心到中间，右手上掤，左手下按；
   4，旋转左胯移重心到左，双手延伸打开，右手上掤，左手下按；
   5，松左胯下沉，双手交叉相合，右脚收至后侧，与左脚后跟一条线；
   6，向右转身90度，右手掤挡划弧下切，左手辅之；
   7，松左胯下沉，提右膝，右手刁腕上提，左手辅之；
   8，双震脚，左手下按，右手立掌下砸，重心在左；
   9，松左胯下沉，提右膝，右手刁腕上提，左手辅之；
   10，右腿前蹬，左手向后抽肘，右手向前推掌；
   11，右脚脚跟落地；
   12，右脚脚尖右摆，盘腿转身，重心移至右，左手下按，右手上掤；
   13，松右胯下沉，提左膝向前上步，右手架挡，左手向左推掌，重心在右；
   14，松右胯旋转下沉，移重心到中间，双手延伸，与肩持平；
   15，旋转左胯移重心到左，双手挤托上下相合，劲合形不合；
   16，松左胯下沉，右脚后扫撤步，转身180度；
   17，移重心到右，双手延伸打开，左手下按，右手上掤。

（49）懒扎衣
   与第3势“懒扎衣”相同。

（50）六封四闭
   与第4势“六封四闭”相同。

（51）单鞭
   与第5势“单鞭”相同。

（52）运手
   与第27势“运手”相同。

（53）摆莲

   1，松右胯旋转下沉，移重心到中间，双手下按；
   2，旋转左胯移重心到左，双手向腹前捋按，收右脚；
   3，松左胯下沉，右腿由左向右摆动，左手击打脚面，右手击打脚外侧，双手左上右下。

（54）跌叉

   1，震右脚，双手上下交叉相合，重心偏左；
   2，旋转左胯下沉，移重心到中间，双手向左拨挡；
   3，旋转右胯移重心到右，向右抽肘，左手辅之；
   4，提左膝向左开步，双手打开，左手下按外撑，右手上掤。



注：由张殿成根据陈辉教练教学整理。