我不要做“小腹婆”,我要做“小腰精”,我不要运动,我要最简便的方法!有!现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作,让你快快跟小肚子byebye!
坐车时的收腹小动作
混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
step1:将皮包抱在腹部,腹部向内缩。
step2:用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位,也可以做收腹联系。
step1:双手紧压皮包,同时,腹部向内收缩。
step2:腹部向内收缩的同时,用两手紧压皮包,背部同时用全力压向椅背。
你真的需要减肥吗?
养成每日的习惯:这个运动对即使腰力不强的人,也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯,瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
你真的需要减肥吗?
炎夏之际,那清凉通透的服饰下面,最藏不住的就是身上那些小赘肉。许多MM为了瘦身减肥,往往会选择舍晚饭而取水果,“楚王好细腰,宫中多饿死”,三月不知肉味的大有人在,甚至不畏炎热将保鲜膜包裹上身,个中辛苦又岂是外人所能知晓?
联系客服