干眼症饮食预防措施

　　随着人们物质生活的不断提高，办公室的设备也越来越先进。给我们带来了诸多的方便，但，给我们带来便捷的同时也面临着疾病的困扰，干眼症就是常见的一种疾病。那么干眼症的饮食预防措施有哪些呢？

　　干眼症的饮食预防措施有如下几点：

　　眼睛干涩一定要多喝水，因为水可以维持眼内的循环与代谢，缺水的话眼睛会容易得干眼症、结膜炎、角膜炎等疾病。所以要养成多饮水的习惯，白水、茶水、饮料均可使眼睛得到适当的保养和滋润，可以改善眼睛干涩不适。

　　蛋白质与维生素A：蛋白质和维生素A缺乏的话会导致白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含维生素A的食物，同时吃点食物油。

　　补充维生素C：我们眼中的维生素C的含量比血液中维生素C的含量要高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性。当然蔬菜、水果中维生素C丰富。可以自备家用果浆机制造鲜果汁饮用，既补充了水分，又补充了维生素。

　　以上详细介绍了干眼症饮食预防措施，希望以上的内容对大家有所帮助。