4大症状都在暗示着一件事：阳气不足

在日常生活中，一谈起养生方面的话题，就会聊到阳气。那么这里所说的阳气是什么呢？为什么它对我们的身体影响这么大呢？

其实，阳气指的是人身体中所蕴含的能量。一般人在青年时期，阳气相对较足，随着年龄的增长，阳气会越来越少。如果我们不好好爱护自己的身体，阳气衰减的速度会更加快。相对的，如果我们能够养成良好的生活习惯，阳气衰减的速度就会相对慢一些。现在就来跟大家说说阳气不足会有哪些表现。

1.免疫力下降

一旦天气急剧变化，例如突然变冷或者是突然变热，身体承受不了这种天气变化，人就容易生病。虽然只是感冒发烧此类小病，但是依然不可以忽视。如果你的身体出现了这种情况，说明的免疫力下降了。不仅如此，免疫力下降还有可能表现为容易出现鼻炎的情况。如果市场在换季的时候，出现鼻炎的症状，那就说明你阳气不足，需要好好调理身体了。

2.气色不好

有一部分人即使身体健康，没有生病，气色也不大好，面色苍白或者是面色蜡黄，看着很是憔悴。如果身体出现了这种症状，不要不以为意，要重视起这个问题。这是身体在向你发出信号，让你去补充阳气。

3.畏寒怕冷

冬天一到，就不想出门，手脚冰冷。即使穿得很多，手脚依然暖不起来。如果你也是这样，就要注意补补阳气了。

4.容易腹泻腹痛

部分人以为经常性拉肚子只是因为肠胃不好。实际上，这很有可能是因为阳气不足。如果经常出现拉稀的情况，那阳气不足的可能性就更大了。

如何将阳气补回来？不妨参考以下这4大方法！

首先我们需要注意饮食，多吃一些具有散寒作用的食物，例如韭菜。因为它性温，对提升阳气大有帮助。在此需要提醒大家的是韭菜虽然作用很大，但是不能天天吃，不然可能会适得其反。

再者就是多运动。每天都要抽空去运动，运动是一个改善体质的好方法。如果能进行室外运动就更好了。在室外运动可以让我们在运动的同时吸收新鲜的空气以及晒晒太阳。而晒太阳也有助于补充阳气。

其次就是要保持充足的睡眠。只有睡好了，人的身体才会好。在睡觉的过程中，身体会进行排毒，如果睡不好，排毒的效果也会大打折扣。因此，若想要补充阳气，就好好睡觉吧。

最后，还要尽量少吃凉性食物。此类食物虽然吃的时候很过瘾，但是所带来的隐患却不少。食用此类食物不仅会损害阳气，还有可能会引起腹泻腹痛。