糖友选择饮料的几大误区，你避免了吗？

　　

　　夏天来了，特别容易口渴，看着外面那么多冷饮就想来几瓶。有糖友问：喝饮料会升血糖，那能喝饮料吗？

　　其实，喝饮料是有讲究的，并不是所有饮料都不能沾边。今天红胖就来为解解糖友的困惑，讲讲如何喝饮料。

碳酸饮料不宜喝

　　对于糖友来说，有些饮料是不适合喝的，特别是：碳酸饮料，如可乐，雪碧等。如果夏天糖友出汗太多，补水不足，或是喝了大量的含糖饮料，就容易出现高血糖。

　　碳酸饮料进入人体之后，供给人们的是不需要的热量和糖分，长期饮用会增加糖友体重，进而令高血糖难以控制。一般来说，喝白开水和茶水是最保险的。

白开水

　　糖友多喝水，可以对体内高渗、缺水状态进行调和保护。增加尿量可以使糖分从尿中排出。这是机体的一种自我保护措施。