5种能有效降低血糖的最佳食物！

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　　毫不夸张的说血糖问题可以说是致命的，但是也不必恐慌，正确的饮食是可以很好的控制血糖的。今天营养小荐要给大家介绍的就是这样的一些有助于降低血糖的食物！

　　一、蓝莓

　　早在2010年就有研究表明每天摄入一定剂量的蓝莓中的活性成分可以提升胰岛素的敏感性，从而可能可以减少糖尿病并发的风险。太多的碳水化物会产生更多的胰岛素，这个会导致胰岛素抗性和糖尿病！

　　二、芒果

　　芒果虽然尝起来甜甜的，但是这个水果可能真的可以降低血糖！在单个的个人观察研究中发现，每天大概一个半的新鲜芒果（大概100克），可能可以帮助降低血糖。另外，芒果中有着超过20种的不同维生素和矿物质！

　　三、鸡蛋

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