想成为腹肌型男？从这9式开始！

本文由 MAX @全球健身指南 整理发布

动图来源：新浪微博 转载请注明出处

想成为腹肌型男吗？最先胖起来的地方都是肚子，要瘦起来也是肚子最先有效果，但是平时工作忙没时间去健身房，那么在家也可以有简单的瘦肚子练腹肌的方法，下面九个动作每个动作25次，每天做一套。

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

NO. 8

NO. 9

配合饮食少吃油腻脂肪多食物

坚持30天一定有效果！

你就是下一个腹肌型男！