我爱好锻炼，怎么中风了！又怎么补救？

我20多年来，一直喜欢太极养生锻炼，几乎没有感冒，即使偶尔有不舒服，打一遍太极、或者站桩打坐一个小时，就舒服了。

年前，晚上应酬，喝了不少酒，半夜顶着寒风走了十几分钟路回家时，人还很精神，洗漱后就睡了。第二天早上醒来时，发现右半边身子动不了，人也慌了神，家人发现，赶快送医院抢救。还好，只是轻微脑出血，没有做手术，在医院挂水用药几天后，就出院了。出院时，恢复的还不错，就是右脚走路有点不听使唤，有点拖着地，右手臂看不出来异常，就是力气不大。

住院期间，我有点想不明白，我爱好锻炼啊，怎么就中风了呢？想当初夜里爬泰山，淋了一个晚上雨，第二天还不是好好的。家人埋怨我大冷天喝那么多酒，又吹风，都快50岁的人了，体力当然不如年轻的时候，这么喝出事是迟早的！我有点不服，我爱好锻炼养生的啊！

可残酷的现实，让我不得不低头，一定是我哪里做错了。虽然我爱好锻炼，但是近几年公司业务忙，能安心锻炼时间太少了，也就每天打坐半小时，锻炼效果也不如以前。另外，确实太忙，每周都有几次喝酒应酬，几乎天天熬夜。打个比方，锻炼养生代表充电，年轻代表家里电量剩余很多，40岁之后代表家里电量剩余越来越少；现在劳累喝酒熬夜太多，等于消耗电量太大；一旦自身电量，不足以抵消消耗的电量，身体不出毛病才怪！看来不服不行，真的不能想当然以为自己很牛逼！

我这也认识不少以前一起热爱锻炼的，后来各种原因，锻炼懈怠的，有几个得了癌症的，也有得了帕金森的，也有中风的，还有年纪大了摔断腿的。有的人干脆就不信任养生锻炼了，认为没大用；有的人，跟我一样怀疑、想不明白，不过还是坚持锻炼，后来发现恢复的比社会上不锻炼的人要快。

出院后，我也捡起来太极锻炼，每天强迫自己多练。可惜心难静下来，总觉得右半边身子堵着，练起来酸痛很难受，就是不容易通过去。因为疫情，又不能出门，实在憋屈。

听说网上直播间有带练八段锦，就进直播间看看，音乐口令带练，音乐蛮好听，听起来很舒服。听着听着，不由自主的发现，自己体内气血内劲也动起来，右边身体暖暖的，很舒服。于是跟着练起来，动作有些做不到位，看来还真不能小瞧八段锦，第一次练整个动作都不能跟下来，还累的出了一身汗。真有点自卑，不，还有点自大，我都这样了，还牛什么牛。

第二天开始，放低心态，我就是小学生，认真跟着直播间一起锻炼，这一次还是不能完全跟住，但是人没那么累了，右边身体没那么僵硬了。我知道通则不痛，等气血完全通畅、通透、甚至忘掉自己身体，就代表逐步全好了。在以后锻炼中，身体也越来越轻松了，只是走路拖地还没好。

这个月开始，为了进一步锻炼好，我又参加了八段锦提高班网课。提高班又进一步让我审视自己，到目前为止，走路拖地没那么严重了，腿也有力气了。我觉得课上让我们学会用丹田诵读，这个很好，我一直容易着急上火，王老师一听我诵读就说我肝火大，脾胃不好，的确如此。另外大时间段强化锻炼，我坚持下来了，有老师带着练真好，右边身子酸痛难受的感觉过来了，有一阵子都感觉到自己是正常人。提高班不讲空洞的大道理，就是带着我们把基本身心做到位，练出内劲，真的物超所值。王老师说，有需要继续身心强化锻炼的，后面还有长期强化锻炼网课，我要跟着把我全锻炼好。

以前是自己太轻率、太自大，身体健康就是做学问，容不得半点马虎，很庆幸自己能及时回头是岸。这段时间，除我朋友外，我也把父母、老婆和她娘家人，一起发动起来锻炼八段锦，余生他们健健康康的，我就更心安了。

注：这是运动养生营八段锦直播间，一位锻炼者的感想，这也是写给每个人的内心独白，可能很多人都有雷同之处。