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2020.06.08
八段锦基本身形(身法八要)
坐胯
(1)尾闾即尾闾骨,不要后翘即臀部不要后翘。
(2)同时感觉如同坐在凳子上,即跨向后坐。
(3)即感觉到有一股气流从足下直达头顶上方。
(4)尾闾中正即指脊柱成一直线后感受到精、气、神焕发直贯穿头顶。
松腰
(1)即腰部放松。
(2)即不能挺肚子,应微吸一口气,保持尾闾至颈椎成一直线。
含胸
拔背
沉肩
坠肘
虎项
虚灵
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