秋燥时节滋润维护肠道

秋季干燥的天气，易引起或者加重肠道问题。现代人生活节奏快，工作压力大，熬夜加班暴饮暴食更是家常便饭，这一切都成为危害肠道健康的"元凶"，越来越多的年轻白领频频遭受肠干、便秘等"难言之隐"的困扰。

　　可不要认为便秘只是排便困难那么简单，据流行病学调查显示，我国便秘患病率在3％至17.6％，近年患病率有逐渐升高之势。便秘是临床常见的复杂症状，根据个人体质不同，排便次数会有差异，但是如果出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状超过6个月，即可诊断为慢性便秘，需要引起重视。

　　面对顽固的便秘，越来越多的人开始选择中医调理，寻求从根本上解决这一问题。林江主任表示，从中医上讲，引起慢性便秘的病因病机主要有两种，一种是气血亏虚，推动无力；一种是津液耗伤，肠失濡润。对于如何预防和治疗慢性便秘，林江主任也给出了中医调理方案。适度运动、增加水份的摄入、保证足量维生素的摄入，这些对于缓解便秘都有好处。

　　此外，还可以根据个人的体质选取不同的食材，平衡气血，帮助肠道回归规律。例如，梨清热生津、润燥通便，热性体质宜多食用。蜂蜜性平，补脾益肺，润肠通便，平性体质可以多食用。地黄具有滋阴养血的功效，可以和蜂蜜调配成地黄蜂蜜水，适合内火较旺的人饮用。目前也有一些非处方中成药可以选择，一些含有纯天然中药成分生地黄和槐花蜜，能够帮助便秘患者调节肠道规律，可以帮助规律排便，缓解便秘。