早衰的6大习惯

女性早衰习惯一：加班熬夜

加班熬夜已经成为现代都是女性的一种通病，长期加班熬夜对女性健康百害而无一利，尤其是卵巢。在夜间人体所需的各种激素分泌是最旺盛的，如果长期熬夜，会导致内分泌失调，；卵巢功能受损，从而就会容易引起应卵巢功能衰退，出现月经不调、闭经、子宫萎缩，引发早衰。

女性早衰习惯二：饮食不规律

“吃一顿饱一顿”，加上每顿都口味过重的话，就会影响女性健康。如摄入太多盐分，会导致体内钠离子增多，造成皮肤发黑、粗糙，时间一久就会产生黄褐斑、雀斑。所以女性要远离早衰，必须从饮食出发，多吃青菜水果、维生素蛋白含量高的食物。

女性早衰习惯三：赖床

周末睡到“日上三竿”，能在床上躺多久是多久，这种做法本身对我们的健康就是不好的。充足的睡眠可使我们的机体正常循环运转，但如果赖床会破坏我们身体的生物钟造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡，气色不佳。

女性早衰习惯四：缺乏运动

对于大部分人来说，运动都是“三天晒网，两天打鱼”，但还是要坚持。常做运动可以加速新陈代谢，加快血液循环，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，使器官延缓衰老。

女性早衰习惯五：节食减肥

 节食减肥，是很多女性经常做的事，但其实这是一种不健康的减肥方式，如果盲目节食，会导致营养摄入不均衡，尤其是蛋白质，如果人体蛋白质缺乏，就会影响影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩，易早衰。

女性早衰习惯六：情绪波动大

所谓“笑一笑，十年少”，女人每天都要保持一个好的心态，学会排解不良情绪，来避免卵巢的早衰。

知道了容易让女性早衰的6个坏习惯，那么就一定要改了，同时在生活上也要加强对自己的身体的保养，尤其是这3件事一定要“多”做。