男人壮阳不能光靠药物，要想直捣黄龙，一个蔬菜就能搞定

世界美食大合集

2017-02-052评

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。并且菠菜能增进肌肉的生长，提高性能力。

因为菠菜中含有的3脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定的能量，叶酸还可以加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。

说到叶酸，不少人第一反应是孕妇的“专利”，其实叶酸对男人而言，也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。

但是，菠菜不能和豆腐在一起吃：因为菠菜是含有大量的 草酸，而豆腐则含有钙离子，一旦菠菜和豆腐里的钙质一结合，就会引起结石，还影响钙的吸收。

下载天天快报，参与新闻评论

精彩推荐

老中医推出的壮阳补肾秘法，让你持久到底，一柱擎天，不劳累2天前典范中医常吃花生竟有这功效，花生的最佳吃法你知道吗？2天前八闽健康男人不行是硬伤，但它能改变你的人生，让你雄风勃起巅峰重现