太极拳治疗高血压

高血压是指血压值高出正常水平，常见症状为头晕、心悸、视物模糊、眼底出血等。高血压的主要危害是增加了人体患心脑血管疾病的几率，当与高胆固醇血症、肥胖、糖尿病伴随时，易诱发心血管病，对生命造成威胁。打太极拳可辅助治疗高血压。

习练太极拳可以从两方面辅助治疗高血压:

一、通过缓慢放松神经和肌肉，调节体内激素水平，改善血管功能，降低血压。

太极拳身法要求“松静”，全身放松，气定神闲。太极拳中没有过急过猛的动作，柔和缓慢，能让平时紧张的神经得以松弛，降低交感神经系统的活跃性，从而降低了血液中的促进血管收缩的激素水平，如去甲肾上腺素、肾上腺素，同时升高了血液中的促进血管舒张的活性物质浓度，如组胺、激肽类。除了神经系统的调节之外，全身肌肉的放松引起血管壁的放松，毛细血管扩张，微循环增强，从而降低了血管外周阻力，使血压下降。

二、通过放松心情、缓和情绪，使意念集中，心境安宁，心态平和，降低血压。

高血压患者忌情绪激动，因为情绪过大的波动起伏会导致血压蹿升，高血压症状加重，易诱发心血管病。习练太极拳可帮助平复心情，在意念集中、精神专注的状态下，消除精神紧张对人体的刺激。高血压患者易头晕心悸，心神不宁，神气涣散不清，需要能入静的慢性运动。《清静经》云：“夫人神好清，而心扰之;人心好静，而欲牵之。常能遣其欲，而心自静，澄其心而神自清。”静可去躁，有利于降低血压。

习练太极拳可辅助治疗高血压，配合适当减轻体重、戒烟限酒、饮食调节，可有效降低血压，改善健康。