承山穴在小腿后侧正中,后面隆起肌肉的下角处。
疼的时候,用手指点揉此处5分钟就可以了(平时每天按揉3分钟即可),虽然按下去有很强的胀痛感,但一定要忍住,之后会有一种说不出来的舒服感觉。
阳陵泉穴在膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。
使用阳陵泉穴时用拇指进行点揉或者点拨,点拨效果最好,每天5分钟,也可以用指间关节进行刺激,以加大力度。
三阴交穴位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。也正是因为它是三经交会的重要通衢之处,所以刺激它可以把三条经的经气全调动,可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源,肝主藏血,肾为先天之本,所以每天按揉三阴交穴,坚持两个月左右,就可以很好地保养肝、脾、肾,使其气血充足、流畅,这样,三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
操作方法:每天晚上睡觉前,先用热水泡脚10分钟,用水量以水深没过小腿肚子为宜,然后开始从上到下按揉穴位,先按揉两侧阳陵泉3分钟,一定要产生酸胀的感觉才行。然后,点按承山,小腿一定要放松,点按时力度不宜过大,因为这个穴位较敏感,刺激力量太大反而欲速则不达,时间也不需要太长,3分钟即可。最后,按揉双腿内侧的三阴交,向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住,一定要坚持。
还可以到大一些的药店去买杞菊地黄丸,再用枸杞、甘草泡水,或生地15克、白芍10克用水煎服,配合以上3个特效穴位,就能从根本上改变肝血阴虚症状。要知道,健康是从改善各种不适症状开始的。
多吃一点有酸味儿的食物,因为酸甘化阴,可以补充阴津,并且肝在五味中合酸。少吃辛辣之品,因为辛辣的东西最耗阴液,另外辛五行属金,可以克肝木。树木本就不怎么茂盛,再把金属质地的大斧子磨得很锋利,时不时砍它一刀,可想而知,枯槁指日可待。
《黄帝内经》说:“病在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋,秋不死,持于冬,起与春,禁当风。”这里暗含了五行的规矩,就是说,肝病最容易在春季发生,在夏季痊愈。因为肝属木,跟春季相合,春季不慎着风,容易引起肝虚,而克制肝的肺“恃强凌弱”,压榨肝,弄得肝虚之征愈演愈烈;到了夏季,属火的心气日渐强盛,正好可以克制肺,让肝有了喘息休养的机会,这时是肝病痊愈的好时机;如果错过夏季,转眼到了秋季,与之相合的肺金又开始嚣张,对肝的克制变本加厉,这时肝病就要加重或者恶化。如果按以上方法小心保养,平稳熬过秋季,等到冬季水气做主时,水生木,病情又会趋于缓和。所以,防肝虚在于春,治肝虚要抓夏,慎秋。
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