肝胆相照，百病难扰，上天恩赐的三大养生穴

承山穴

承山穴，顾名思义，能承担如山重量的意思，它能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。《新铸铜人腧穴针灸图经》说它治“霍乱转筋”，《针灸大成》中说其主治“脚气膝肿，胫脚跟痛”。

承山穴的位置

承山穴在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处。

操作方法

疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了（平时每天按揉3分钟即可），虽然按下去有很强的胀痛感，但一定要忍住，之后会有一种说不出来的舒服感觉。

阳陵泉穴

阳陵泉穴，此穴不仅是足少阳胆经的穴位，还是特定穴“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治筋的毛病，疗效特别棒。《新铸铜人腧穴针灸图经》中记载它“治膝伸不得屈，冷痹脚不仁”。另外，此穴对胆上的任何疾病都有效。

阳陵泉穴的位置

阳陵泉穴在膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处就是。

操作方法

使用阳陵泉穴时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大力度。

三阴交穴

三阴交穴，此穴是脾经的穴位，是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以叫三阴交穴。

三阴交穴的位置

三阴交穴位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。也正是因为它是三经交会的重要通衢之处，所以刺激它可以把三条经的经气全调动，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。脾为气血生化之源，肝主藏血，肾为先天之本，所以每天按揉三阴交穴，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。

操作方法

操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，用水量以水深没过小腿肚子为宜，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后，点按承山，小腿一定要放松，点按时力度不宜过大，因为这个穴位较敏感，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后，按揉双腿内侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。

40岁以上的人差不多都会有腰腿痛、抽筋、眼花、头晕、消化不良等现象，只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉穴、承山穴和三阴交穴各3~5分钟，两周左右这些症状即可缓解或消除。

还可以到大一些的药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞、甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根本上改变肝血阴虚症状。要知道，健康是从改善各种不适症状开始的。

饮食宜忌

多吃一点有酸味儿的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，并且肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液，另外辛五行属金，可以克肝木。树木本就不怎么茂盛，再把金属质地的大斧子磨得很锋利，时不时砍它一刀，可想而知，枯槁指日可待。

《黄帝内经》说：“病在肝，愈于夏，夏不愈，甚于秋，秋不死，持于冬，起与春，禁当风。”这里暗含了五行的规矩，就是说，肝病最容易在春季发生，在夏季痊愈。因为肝属木，跟春季相合，春季不慎着风，容易引起肝虚，而克制肝的肺“恃强凌弱”，压榨肝，弄得肝虚之征愈演愈烈；到了夏季，属火的心气日渐强盛，正好可以克制肺，让肝有了喘息休养的机会，这时是肝病痊愈的好时机；如果错过夏季，转眼到了秋季，与之相合的肺金又开始嚣张，对肝的克制变本加厉，这时肝病就要加重或者恶化。如果按以上方法小心保养，平稳熬过秋季，等到冬季水气做主时，水生木，病情又会趋于缓和。所以，防肝虚在于春，治肝虚要抓夏，慎秋。