中国史上最长寿老人“256岁”，大家学学他的养生法

1933年，世界上极罕见的长寿星——李庆远（1677-1933）与世长辞，享年256岁，先后共有24位妻子，180位后人。他生于清康熙16年，先后经历九代皇帝统治，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。他的年龄经过了吉尼斯世界纪录的考证。

被誉为“神仙”的李庆远对中医中药、养生和健身等有不凡的造诣和成就，曾在100岁时获得政府特别奖励。他原籍云南省，90多岁定居四川省直至去世，是我国有文学记载的年寿最高者。

他的长寿秘诀是保持平静的心态，而他认为自己长寿的原因除了心静，长期素食，还有将枸杞煮水当茶喝。

李庆远生前十分欣赏清代学者的话，只需足够的粮食和无忧无虑的心态便可延年益寿。在1986年第六期《气功》杂志上刊登过李庆远的纪实和“长生不老决”。他认为，人的寿命有长短之分是有元气主宰的，而元气需要爱护。

老子曾说，不要劳累你的身体，不要动摇你的精神，不要被忧虑烦扰。少思考可以养精神，少欲望可以养精力，少语言可以养元气。李庆远对此极为欣赏，认为不善于养生的人往往容易忽略这些。

他根据古代一位善于养生的名叫围翁的老人的养生理论，要求养生者，必须以慈、俭、和、静四字为根本，即心地善良、节制、和悦、清静安泰。

在起居饮食方面，他强调食不宜过饱，睡不宜过长。在生活细节方面，他提出在处理细小的事情上，急躁则容易伤身。他认为长寿的道理，在于日常，要在感觉冷之前穿衣服，感觉热之前脱衣服，饿之前就要吃饭，渴之前就要喝水，想吃的时候要吃少，不想吃时则要吃多，不能有喜怒哀乐的心态和富贵荣辱的念头。

他最后告诫，饥寒痛痒、衰老病死都是自己要承受的，别人代替不了，只有自爱自全，才是养生的准则和关键。