常做噩梦小心3种疾病 安神试试这6款药膳

    推荐6款安神好眠的药膳

    老人长期做噩梦最好到医院进行检查，排查是否患有一些疾病，同时在生活中可以吃些安神的药膳。

    远志莲粉粥

    原料：远志30克、莲子15克、粳米50克。

    做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。

    用法：随意食用。

    功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。

    小米枣仁粥

    原料：小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。

    做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。

    用法：食用时，加蜂蜜，日服2次。

    功效：补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。

    酸枣仁粥

    原料：酸枣仁末15克、粳米100克。

    做法：先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。

    用法：空腹食用。

    功效：宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

    安神汤

    原料：百合五钱、蛋黄、冰糖。

    做法：将生百合蒸熟，加入蛋黄一个，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀。

    用法：于睡前一小时饮用。

    功效：百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

    养心粥

    原料：党参35克、去子红枣10枚、麦冬、茯神各10克。

    做法：取上述材料，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

    功效：可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

    百合绿豆乳

    原料：百合、绿豆各25克、冰糖、牛奶少量。

    做法：取上述材料入锅，煮熟烂后即可。

    功效：服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

    提醒：如果睡眠不好，还可以试着多运动锻炼，因为运动对于调理睡眠也非常有帮助哦！