返道而行太极拳的目的是“灵敏”,如何做到?这就要求“静
《返道而行》
66、松软并不神秘,只要在日常生活状态和一些需要较长时间的体力劳作中去领悟、去比较、去找到共同点,就懂得哪种类型的松才是真松了。你会发现,放“松”是所有活动和运动的普通要求,只是太极拳放松的要求与实现路径不同。“松”的误读之一是被理解为不用力或无力。其实不然,松除了“不感觉”用力外,主要还指人体结构的关系连接点的稳定,即体位在变动中,始终要求关节间隙要调整到丝丝入扣的灵动状态;要求筋骨顺遂、肌腱均匀、心态平和。这种松不是散漫无收,柔弱无力,萎靡不振,而是极灵敏的状态。松软是太极拳的前提条件,并非本质特点。只是太极拳修炼的方法和结果,决不是目的!太极拳的目的是“灵敏”。如何做到?这就要求“静”。
按:对于重要的事,人们都会习惯说上这么句话:“重要的事说三遍:......”,而对于练习内家拳,“松柔”这样的关键所在每天提醒三遍都不为过!好的师傅,都会注重最基本的东西,最基本的东西也是最重要的东西,也是最难学的,所以师傅会经常放在嘴上念叨着,从没入门的人或是外人角度来看,似乎这种重复会让感觉在敷衍或是保守,会觉得学不到东西,对于这些人,也许他们本来就无缘内家拳吧,我跟师傅近二十年,也看到一些貌似兴趣很浓的人来师傅这边学,师傅教他们站虎抱头,结果连续站了几天就开始嫌烦了,最后丢下一句“太保守,不教东西”走人,人各有志,不强求,缘分不到而已。
关于松柔,我们可以在日常生活中去找去对应,比如学骑车或是轮滑,刚刚开始学的与玩了很长时间的,一眼就看出来差异。刚学的精神紧张,肌肉也就跟着紧张了,整个身体就像块门板一样,重心不能调整,最终导致失衡。咱们平常吃饭使筷子,是意到筷子到,菜就被夹住了,可你看来中国的老外,使筷子那个别扭劲,看的人都为他着急,老外紧张,手指肌肉小臂大臂都跟着紧张了,手指不协调,伸缩不自如,最终意行不合,不是夹偏了,就是碰上菜夹不出劲来。
松是“不感觉”用力,再次道出了松不是软,不是不用力,而是合理的用力,该用力的地方用力,该放松的地方放松。松的目的是为了连动,只有连动才能有效传导内力,所以松是很讲究的,讲究什么?讲究关节间隙要丝丝入扣,即关节不但要铆紧,而且也能相对转动,这一转就灵了,铆紧是为了传力,相对转动则为了变力、化力。
松柔的第一要义是精神放松,所以修炼内家拳是要心平气和。脾气暴躁或是心术不正是练不好中华武术的,仔细想想这也是中华武术的奇妙所在。行拳前要放松是中华武术各门各派的要旨,很多练家子都会站一站类似于无极桩之类的桩法,只有松下来了才能谈筋骨顺遂、肌腱均匀,这两条都是在合规矩的长期训练中水到渠成的结果。习者当明之。
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