https://m.toutiao.com/is/2rNUao5/?=心意拳学内功劲法中的搓身之法
大家好。现在我们开始讲解，也是介绍关于流传在我们河南省驻马店市一脉的心意拳学当中的搓身之法。
它和我们前面已经讲过和介绍的摸身之法是一对相辅相成的关系，通常在内部称为是摸搓之法。都是对关于身法要求的一些，在自家小院秘密练习的内容。那么，搓身之法都练的是什么呢？从文字上讲，表面的意义上来看，它是练身法，是搓身的，其实呢，它不仅仅是对身法的一个要求。啊，一个特殊的很有内涵的练习的方法。
他首先是从我们双手开始，两手最简单的理解，对着相搓，搓什么呢？在我们内部流传当中呢。啊往往是通俗的讲法搓麻绳，我们都知道，像搓绳子那样的，所以说呢，你不妨拿着啊绳子去搓一下。他搓的时候要体会，不是让你去搓绳，是让你体会搓绳以后，你双手指尖那种感觉，然后呢，你就开始从手上不挨着，或者是呢，挨着慢慢的去搓动，啊似挨似不挨的，也就是似触或不触不接触的，就是去搓动双手之间那种，似有麻绳在里面的一种感觉。甚至是有弹性的，那么双手在搓的时候，往往是在我们的小腹前面，最好的搓动双手去体会和感受的，
首先我们要，进行前面的一个最基本的要求，因为流传在我们这一驻马店市一脉的练习的方法，他首先提出来的是。开掌拉气啊，也就是古人讲的开掌布气练丹田啊，以气运身走螺旋。那么有这两句话口诀，就是从双手开始练习的时候，我们一定要双手带着气感，也就是现在我们能够理解到的，双手产生磁力的感应啊，当然了，这种磁场磁力的感应是人体生物磁场，因为我们经过开掌拉气，我们双手会有感觉，各种不同的感觉，至少呢是有什么呢，双手有那个强磁场相吸或者相斥的感觉。如果我们有这种基础，这个前提，我们再去练搓绳执法，先从双手开始，就比较容易理解和掌握，甚至感觉啊，有非常敬仰的感觉。
那么从双手我们下面呢，就是要搓到小臂上去。从小臂到大臂。让双掌臂都充满了那种感觉，因为练内家功夫，就是要练出来这种感觉。按照过去的人过去的老师，那些前辈们讲一句话。要练出那种感应的力量。其实这也是道破了内功修炼的一句真传的话。
那么，我们从双手开始那么我们双脚也是同样的。那么我们在动态当中双脚之间的摩擦，包括双脚与大地之间的摩擦，因为我们在双脚向前走的时候，不是像通常那样的步行。而是和手，双掌臂的配合，双脚，就是你，比如说你的右手右掌臂向前搓的时候，当然我们说的搓，这个时候他已经走到我们的身体两侧，向前走的时候，我们的右掌臂，右手向前，左脚向前，就像我们平常走路那样，我们的右手和左脚，我们的左手和右脚，他是交叉相配合，很自然的一种状态，当然这个时候需要我们要坐胯沉下来，不是那种低架子功法啊，只是微微的下沉，我们的手向前搓动，同时我们的手要在两肋向前搓动，交叉的那样的一种。所以说呢，这个时候呢，他的要求仍然和我前面讲的是一样的。
我们挨着我们的两肋。我们在做的时候，我们首先接触到我们的身体，然后又似挨似不挨的，也就是似触非触的那种，就是要像把我们的身体要想像是麻绳那样，就是我们的身体在两手之间。哎，我们的这个滚动，其实这个时候呢，我们的双手因为从动作上看走的是搓身子的搓两肋，其实呢，我们的意念呢，是贯穿到里面去了。当然我说这个是分层次的，我们从开始就是有规则的，按照这个步骤去走。另外一种传承的方法是什么呢？很自然的，很普通的，就像我们的健身锻炼身体那样，就是我们对着全身来回搓啊，搓动我们的肤肌表皮、肌肉，搓动它，哎，我们搓的力度呢，自己可以掌握。那么身体比较好的，力度可以大一点，身体不太好的，力度很小一点。
因为搓身和摸身之法他是一对关系，在这之前我们已经练了摸身，所以搓身的力度可能是要大一些的，而且他的意念贯穿要逐步深入到从表皮、肌肉、五脏六腑，然后渗透到整个骨骼、骨髓，所以从字面上讲，搓身之法等于把我们的全身四肢全部都进行了这种搓的形式的一种锻炼。我说的这个锻炼，其实按照过去讲就是修炼呢，就是修行，那么我们的速度呢？开始是快的，让我们全身的细胞被唤醒，就是给他打个招呼，然后逐步力度加大，同时我们有了双手，包括全身有了感觉，有了那种相吸相斥的引力，那些作用，那些生理上的反应以后包括发热呀，发麻呀，发胀啊，包括还有微微的电流感。
哎，当然这个跟自己修炼的程度层次有关系，有了这些东西以后，我们就不挨着身体，哎，我们甚至站在那里静态当中当中的练习。那么这个搓身之法的层次就高了，他几乎进入了我们社会上通常讲的桩功之道，我们在走的当中逐步慢下来，慢慢到走不走，哎，因为走的最高境界是不走啊。那就是什么？就是站到那里了，因为我们前面我们通过这个练习，我们身体的生理上已经有了反应，甚至很大的反应，你就走不动啊，你周围的那些空像在空气，呃，陆地游泳一样，空气当中到处充满了阻力，到了这一步那就可不一样了，所以说呢，这一块儿呢。就是他不是简单的一个啊，我们36把心意把啊，不是简单的一个动作，其实呢从。
广义上讲，它包含了任何一个动作都要有这个意念的练习，有这个阶段的修炼，所以说真正的练习起来的时候。哎，就是我们在慢慢的修炼过程当中，走到哪一步呢？走到我们去表演，去演示，包括发力的训练的时候，就不会去考虑这些问题，他是很自然的呈现出来，表现出我们带着气势练拳的那种具有内家风范的风格，那种练习的动作，其中最有针对性的就是我们心意当中的蛇搓把，所以这个搓身之法，它的针对性具体到拳势动作上，就是在这里。
那么，有了这些基础之后，我们随时随地的一举一动都带着这种劲力，那么搓的最后的形式是什么呢？他最后最简单的就是什么呢？呃，也就是在滚动当中的双弧线，两条弧线，哎，包括我们双掌臂的相对的，这种交叉式的，这种互相争拉的这种练习。严格的说，搓身之法，也就是摸搓之法，不是几句话能讲明白的，也不是几句话能说清楚的，我们在这里呢，只是给大家介绍，在我们这里呢，有这种练习的方法。啊给大家分享一下。
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